看看你的身体，宝宝，等等
欢迎来到你怀孕的第20周 - 你已经完成了一半。 为了庆祝，如果你有这种倾向，你可能会在本周发现你的宝宝的性别 。 如果你还没有，现在也是注册分娩课的最佳时机。
你的三个月：第二个三个月
几周去： 20
你本周
你不断扩张的子宫不再适合你的骨盆。
事实上，本周它现在与你的肚脐处于同一水平。 对于某些人来说，这种向上的子宫运动甚至可能会导致一个innie肚脐眼成为outie。
虽然你无法做任何事情来阻止这种弹出，但要知道这种改变通常是暂时的，无害的。 但是，您应该让您的医务人员知道您的肚脐是否倒置，以便他或她可以排除疝气的可能性，此时器官的一部分通过肌肉中的开口突出。
根据你的孕前体重，在怀孕的这一点上，你可能已经获得了大约8到10磅的体重 - 你可以预计在怀孕的剩余时间内，每周会继续增加大约半磅到一磅。
当然，体重增加不仅仅是因为消耗更多的卡路里。 相反，这是孕妇体内许多不同事物的反映，包括您正在生长的婴儿， 羊水 ，胎盘和子宫。
不幸的是，对于一些人来说，这种体重的增加可能已经给腿部肌肉施加压力，这可能导致痉挛 。 同时也增加你腿部抽筋的几率：血液循环的改变和对神经和血管的压力。
你的宝贝本周
到本周结束时，您的宝宝将重约9盎司，他或她将延长到约7¾英寸长。
在婴儿已经发育的vernix层（蜡状保护性涂层）的下面，他或她的皮肤在本周继续增厚并形成层。 同时，宝宝的头发和指甲也在稳步增长。
即使您在提供宝宝的母乳 ， 配方 奶或婴儿食品数月甚至数月之后，仍然知道他或她的味蕾正在忙着发育 - 就像宝宝的吞咽技巧一样。 但是，子宫内吞咽不仅仅是为了练习。 这是一项迫在眉睫的功能，部分导致产生胎粪 ， 胎粪在本周开始积聚在婴儿的消化道内。
胎粪 - 粘稠，深色的物质，将是宝宝的第一次排便运动，是混合摄入的羊水，消化分泌物，皮肤细胞，胎毛（覆盖婴儿皮肤的细毛）等等。 有些婴儿在分娩时，在分娩和分娩时有第一次排便，而其他大多数婴儿在生命的头24小时内有时会这样做。
在你的医生办公室
如果你像许多孕妇一样，本周可能会标志你的第四次产前访问 。 就像之前的约会一样，您的医生或助产士会采取尿液样本并测量您的血压和体重。
此外，您的医疗保健提供者将测量从耻骨到子宫顶部的距离，以计算您的宫底高度。 这种测量是用来衡量宝宝的成长 ，本周你的宝宝身高通常会随着你的周数而变化（在一两厘米之内）。 因此，怀孕20周可能会转化为20厘米的基金高度。 但是，如果您携带的是倍数，那么您的医疗服务提供商很可能会跳过此步骤，因为当有多个婴儿时，要分辨平均测量的难度会更大。
您20周的访问也可能包括结构超声 。
（这项测试也被称为解剖屏幕，20周超声波或2级超声波。）技术人员会在腹部喷上一层薄薄的冷冻果冻，并使用手持式传感器来观察宝宝-成为。
虽然准爸爸通常可以通过这次扫描来了解宝宝的性行为 ，但这并不是它完成的真正原因。 相反，你的医疗保健提供者正在评估你的宝宝的器官和系统如何发展。 此扫描可能需要大约30到40分钟，并且大多数医疗保健提供商会要求您到达膀胱完整。
即将到来的医生访问
现在，你可能仍然会每四周进行一次产前预约，所以你可以期待你的下一次访问是在24周 。 此时，您的医疗保健提供者可能会进行血糖测试，以确定您是否患有妊娠糖尿病 。 由于妊娠影响女性代谢血糖的能力，美国糖尿病协会建议所有准妈妈都要接受这项检查。 （要知道，对于一些怀孕妇女，但不是所有怀孕妇女都需要进行预先禁食检查，如果这适用于您，请务必在当天早些时候预约。）
照顾
体重增加，血液循环问题以及对神经和血管施加的压力可能在你的腿抽筋后面，但是也知道脱水和久坐行为也可能是问题的一部分。
从各个角度帮助解决痛苦：
整天都喝大量的水。
避免长时间坐在或站在一个位置。
尽量不要穿过你的腿，因为这可能会限制血流量。
在进入之前采取温暖的浴 ，以帮助放松疼痛和紧绷的肌肉。 （您也可以通过包裹热水瓶直接使用热量。）
合作伙伴
你是否开始考虑通过让宝宝的房间准备好来帮助妈妈？ 如果是这样，如果可能的话，就实际绘画而言，重要的是你要带头。 虽然没有研究将家庭涂料与负面妊娠结果联系起来，但是普遍建议孕妇限制暴露于家庭涂料及其烟雾。 使用被认为是低VOC或零VOC的涂料也是一个好主意，这些涂料含有比标准涂料更少的化学溶剂。 当然，绘画应该在适当的通风条件下进行，以分散烟雾。
非常好的清单
继续服用产前维生素 。
继续每天喝大约8到12杯水。
开始考虑苗圃涂料的颜色。
继续夜间洗澡，以帮助缓解疼痛和睡眠。
让它停止穿过你的腿。
>来源：
>美国怀孕协会。 怀孕周20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
>美国怀孕协会。 在怀孕期间的子宫大小。 http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
>全国妇女健康资源中心。 Healthywomen.org。 怀孕和育儿。 怀孕第二个三个月：怀孕20周。 http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
>全国妇女健康资源中心。 Healthywomen.org。 怀孕和育儿。 什么期望从产前基因测试。 http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing