巧克力牛奶对孩子健康吗?

巧克力牛奶战争

牛奶通常被认为是儿童饮食的重要组成部分,或者更具体地说, 和维生素D是孩子们需要的重要营养素。 为了确保他们的孩子喝牛奶,一些父母会诉诸给他们调味的牛奶,包括草莓牛奶或巧克力牛奶。

除了使用Nesquik巧克力粉或Hershey巧克力糖浆调味常规白牛奶外,其他家长还可以使用Ovaltine和康乃馨速溶早餐粉饮料组合等产品。

虽然普通白牛奶通常被认为是健康饮品,但添加巧克力调味料通常会增加额外的糖和卡路里。

2011年,名厨杰米奥利弗甚至说服洛杉矶学区的监督John Deasy在洛杉矶的学校禁止调味牛奶。 他认为巧克力和草莓味牛奶与一罐苏打水一样多。 巧克力牛奶大战结束后,洛杉矶联合校区投票选择将含有巧克力牛奶和草莓牛奶的调味牛奶带出学校。

让孩子们喝巧克力牛奶?

或许巧克力调味料的一个好处是,它可能会鼓励你的孩子喝牛奶,否则他可能不喝纯白牛奶。 但即使如此,你可能更愿意给你的孩子提供替代钙的来源,如奶酪,酸奶和钙强化的橙汁等。

另一个好处是,现在许多巧克力调味品中加入了一些额外的钙和其他维生素和矿物质,所以如果你的孩子不喝太多的牛奶或其他钙与其他东西,那么这可能是一个很好的方法,以确保他获得足够的这个重要的矿物。 而在康乃馨即食早餐粉饼的情况下,除了巧克力调味料之外,您还可以为您的孩子提供额外的铁,钙,蛋白质以及许多其他维生素和矿物质。

奥瓦廷也有额外的铁质

如果您的担忧增加了糖和卡路里,现在可以获得一些用于牛奶的巧克力和草莓调味剂的减糖版本。

不要让孩子喝巧克力牛奶

再次,对巧克力牛奶的最大案件是,添加任何调味牛奶添加额外的糖和卡路里,否则健康的饮料。

即使是更新的“不添加糖”品种,如Nesquik巧克力无糖添加品牌,也有3克额外的牛奶糖和40卡路里的热量。 更传统的品种每份可以添加24糖和100卡路里的热量,比一杯低脂牛奶的热量多一倍。

请记住,不添加糖的品种使用人造甜味剂。

巧克力牛奶战争

虽然牛奶是一种重要的饮料,也是让孩子在饮食中摄入钙和维生素D的简单方法,但通常最好是鼓励孩子喝纯白牛奶。 添加巧克力调味料只会给你的孩子带来不必要的糖和卡路里。 如果你的孩子不喝纯白牛奶,你可能会提供替代钙的来源,然后用巧克力或草莓糖浆或粉末来调味他的牛奶,因为通常很难让孩子一回来喝纯牛奶开始喝调味牛奶。

如果你打算给你的孩子巧克力口味的牛奶,你可能只提供它一次,而不是每天一次。

大多数巧克力调味料现在提供的所有额外维生素和矿物质怎么样? 您可以使用简单的日常多种维生素摄取更多的维生素和矿物质,您的孩子可以使用普通的白色牛奶。