帮助您的孩子获得良好的睡眠
希望你的孩子无需大惊小怪地睡觉？ 为孩子建立睡前例程并不总是最容易的事情，但它是帮助你的学龄前儿童（以及延长你）睡个好觉的关键。
在他们周围的世界里有这么多的事情 - 学习，跑步，玩耍，创造，吃饭 - 难怪你的学龄前儿童想做的最后一件事是停止兴奋和睡觉。
当这个年龄段的孩子建立自己的独立性并意识到他们可以控制的事情时，他们就变成了一个欺骗性的政治家为了多一个故事讨价还价，或者在睡前休息一次商业休息。
显然，一个良好的睡眠对于孩子的健康成长至关重要，更不用说阳光明媚的性格。 由于繁忙的日程安排通常包括幼儿园，游泳课程，舞蹈课程和其他活动（不包括午睡），幼儿比以往任何时候都需要坚实的贪睡时间。 以下是如何让他们乐意打枕头。
用睡前程序设定睡前节奏
就寝时间应该每天晚上开始。 大约一个小时，你想让你的学龄前儿童的头枕在枕头上，开始收尾过程，所以就寝时间不会突然。 这对于你的学龄前儿童来说是一个“高质量时间”的好机会。 所以，如果可能的话，关掉手机，电视机和电脑，重点关注在一起。
有些家长发现给予“10分钟警告”是有效的，让孩子知道就寝时间正在接近。 在10分钟结束时，开始例程。 而且由于这个年龄段的一些孩子不了解时间概念，请尝试设置一个计时器。 当钟声响起时，该开始了。
关键是要让孩子的身体进入节奏，让他们每天晚上同时感到疲倦。
熬夜或在不同的时间上床可能会让你的学龄前儿童过度疲劳，或者过于疲惫，结果导致难以入睡。
创建一个睡前例行待办事项列表
询问你的学龄前儿童在睡觉前她想做什么。 有些元素，比如穿睡衣和刷牙，是不可谈判的。 但是，当然，您的孩子可以决定是否想要在床垫上最终着陆的过程中阅读睡前故事或玩安静的游戏。 如果你的孩子倾向于停滞不前，那么将他的方法加入日程表可以给他他渴望的力量。
选择四到五种活动 - 刷牙，洗澡，喝水 - 并制作一张图表 ，让你和你的孩子在完成后可以检查。 如果你的孩子对奖励反应良好，让他在完成每项任务后选择一张贴纸放在图表上。
容纳那些“再一次”请求...点
如果“多一个”游戏开始（请求多一个故事，拥抱或喝一口水），请尽量耐心。 如果你的孩子能够在没有挣扎的情况下完成日常工作的每一部分， 只要她知道一个是限制就可以给她多一点东西。 确保你知道一个也是极限。
请记住，如果一个孩子不断得到更多的报酬，他会要求更多的孩子，这让他感到沮丧，这是不公平的。
离开房间，但回来
不要让你的孩子依赖你的存在入睡。 播放可轻松找到并下载的儿童经典音乐或有声读物。 打开一盏夜灯，将他抱在一个热爱或其他特别的熟睡的朋友身上，然后说出你的夜晚。 答应你的孩子，你会在几分钟后回来检查她，以确保她睡着了。 遵守诺言。
建立一个例程需要时间，只是因为你有一个系统，这并不意味着你的学龄前儿童会跳，跳过，并与欢乐跳床。
但有一点耐心，有些计划和坚持，你们都会睡上一觉。