饮食,运动和学习障碍

饮食和锻炼可以帮助你应对学习障碍吗?

对于有学习障碍的人来说,每一天都是一场斗争。 无论学习障碍是否影响他们的沟通技巧,知觉或专注能力,在执行正常日常任务时都会带来挑战。 虽然医生会开出各种药物来治疗残疾,如多动症,但可能会有生活方式的改变,这也有助于让残疾人生活变得更简单。

饮食和锻炼的效果取决于每个人。 尽管一个患有ADD或ADHD的人可能在制定严格的锻炼计划方面取得巨大成功,但另一个人可能看不到这样的好处。

运动怎么样可以帮忙? 特别是在学习障碍的情况下,人们的注意力受到挑战,锻炼可能是治疗计划的重要组成部分。 运动刺激身体产生内啡肽,而内啡肽反过来会刺激大脑在他们目前不在的大脑部位再生受体。 对于没有任何学习障碍的人来说,锻炼可以帮助他们专注,对于那些有学习障碍的人也是如此。 通过锻炼,在决策和记忆方面也可以有显着的改善。

营养治疗 -研究表明,与学习障碍患者相关的一些生活方式问题更为明显。

还有文献记载了营养对那些没有学习挑战的人有多重要。 因此,可以理解,任何人都可以从加工和精制食品中的适当饮食中获益。 一些从业人员表示,仅仅通过改变饮食习惯,学习障碍者的病情有90%的改善。

他们声称,诸如食物过敏和乳糜泻等疾病可能会导致或夸大病情。

打下坚实的基础 -在对生活方式做出任何重大改变之前咨询医生是很重要的,以便他们可以在有任何未知情况的情况下监测您的健康状况。 另外,如果没有先咨询医生,请不要停药。

在改变生活方式时,你需要慢慢地养成新的习惯。 花时间尽量不要被压倒是很重要的。 如果您正在为孩子做出这些改变,请以身作则,并在旅程中加入他们。 改变饮食的最好方法是慢慢地引入更健康的食物,或者增加一些蔬菜到你目前服务的菜肴。 慢慢改变菜肴,它们将演变成你新的,更健康的人物的中流砥柱。

正确实施时,介绍练习可能会轻而易举。 选择你认为你可能喜欢的活动,然后全部尝试。 通过这样做,您将能够确定保持活跃的方式,以便享受。 每个人都知道,如果你真的喜欢做某件事,你不太可能跳过它。 有些想法可以尝试:

您可以通过一点探索来发现更多可以享受的活动。

对于那些有学习障碍的英国慈善机构,Mencap指出了一些令人担忧的问题。 有较高的肥胖病例,并且在有学习障碍的人群中体重不足。 这可能是由于许多因素,包括学习障碍的严重程度或受其影响的另一种情况,如在某些发育障碍中。

最好评估每条道路,并让医生跟踪发生的变化。 在这样做的过程中,您可能会发现饮食和锻炼是学习障碍后生活和运作的关键因素。

此访客文章由贡献作者Kate Simmons提供。 作为一个狂热的健康博主,饮食和营养是她的热情。 凯特现在的主要目标是通过倾斜练习和各种改善基础的训练方案建立坚实的核心力量。