随着青春期的情绪过山车可能是一场狂野之旅。 对于父母来说，你的青少年的过度反应可能看起来不合时宜。
当然，有些青少年似乎喜欢戏剧。 无论他们是在传播八卦还是在社交媒体上引发麻烦，他们都兴奋不已。
无论你的青少年是否有恋爱关系，或者他对最近的社交媒体对话发生崩溃，每天的某种形式的危机似乎都是不可避免的。
对于父母来说，不断的动荡可能令人沮丧。 但是，放心吧，这个阶段应该过去了。
大部分青少年戏剧都与生物学有关。 大脑发育和荷尔蒙转移导致情绪波动，这往往是青少年反应的后面。
有时候，青少年想把每一个小问题变成重大公共危机的愿望可能源于渴望得到关注。 一旦青少年学会了更健康的方式获得关注，戏剧通常会消退。
而其他时候，青少年探索各种表达自己情绪的方式会产生戏剧性的反应。 当他们在自己的皮肤上变得更加舒适时，戏剧性的表现趋于减弱。
您对青少年戏剧性演讲的回应方式将会助长火势或帮助青少年冷静下来。 这些策略可以帮助你有效地处理青少年戏剧：
1.使用反思性倾听
避免立即跳入解决问题。 提出不请自来的建议只会使情况变得更糟。
使用反思倾听来表明您试图了解有关情况的事实。 说一句话，“所以我听到你说的是，你的老师因为她不喜欢你而失败了你的论文？”
2.验证你的青少年的感受
即使你不认为你的青少年的最新问题构成危机，也不要告诉她她过度反应。
相反，通过说一些诸如“我可以看到你对今天午餐发生的事情感到非常生气”来证实你的青少年的感受。
帮助你的青少年给自己的感觉贴上标签，然后说出一些证实可以这样感觉的东西。 一个感到理解的青少年可以开始寻找应对的方法。
3.保持冷静
无论你的青少年是否因最近的谣言而感到恐慌，还是她坚持认为她的生活已经毁了，因为你说她不能在周五晚上出门，所以保持冷静是很重要的。 通过大喊大叫或表达沮丧来匹配你的青少年的情绪会使情况变得更糟。
避免参与激烈的讨论。 如果你的孩子吼叫或表现不恭 ，告诉她你很乐意在适当的时候谈论它。 走出室外，深吸一口气，或者稍后再同意再次谈话。
4.教授情绪调节技巧
解释可以感到愤怒，担心和悲伤，但要明确强烈的感觉不能原谅不良行为。 教你的青少年控制自己的情绪，这样她的情绪就不会控制她。 花时间教授愤怒管理技巧和情绪调节技能，以便找到处理她情绪的健康方法。
5.鼓励解决问题
通过头脑风暴解决方案一起教授解决问题的技巧 。 例如，如果她相信她因为考试不及格而永远不会通过高中，那么就可以讨论一下她可以做些什么来增加她能够通过的可能性。 谈谈她的选择和她可以采取的步骤。
6.提高你的青少年的技能
一个不确定如何进行对话的青少年可能会沉浸在戏剧中，以此获得关注。 同样，一个不确定如何应对孤独的青少年可能会引起关注。 注意你的青少年的技能缺陷，并愿意教授新的沟通技巧，冲突解决技能和愤怒管理技能。
随着青少年的自信心的增长，他渴望陷入戏剧的欲望也可能会下降。 让他参与许多不同的活动。 一个忙碌的青少年将有更少的时间来创造戏剧。
7.培养感激之情
戏剧性的反应往往源于真实或想象的不公正感。 培养一种感恩感会帮助你的青少年专注于他所拥有的东西，而不是要求他应得更好。 教你的青少年注意他生活中的所有积极的事情，你很可能会迅速减少戏剧。
>来源
> Froh JJ，Yurkewicz C，Kashdan TB。 青春期早期的感恩和主观幸福感：检查性别差异。 青少年期刊 。 2009; 32（3）：633-650。
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