青少年身体形象问题猖獗，特别是十几岁的女孩。 而且大多数父母都听说他们的十几岁的女儿会对自己的身体做出自嘲的陈述，比如“我很胖”，或者“看看我的大腿有多大！”
这些评论让许多父母感到不舒服，并且不确定如何回应。 但是，您对这些短语的回应方式会对您的女儿对自己的感受产生重大影响。
如果你的女儿说她很胖，那么你可以做一些事情：
验证她的感受
说一些诸如“哦，你不是，”或“停止那样”的事情，不会改变你女儿看待自己的方式。 如果她认为自己超重，与她的感情争论可能会使情况变得更糟。
通过这样的方式来证实她的感受：“我知道，有时候你很难对自己的身体感觉良好。”
帮助她评估她的感知
青少年不太擅长确定自己的体重是否健康。 相反，他们经常根据他们的感受作出判断。 而他们对尺码的看法很容易被他们的朋友或媒体歪曲。
计算你女儿的BMI，以确定她身高的健康体重。 看看被认为健康，体重不足和超重的体重范围，并讨论她在那个范围内的位置。
谈论扭曲的身体形象
如果她不超重，请谈谈人们如何发展扭曲的身体形象。
喷画杂志的照片，体重不足的模型，以及薄理想的美化可能导致许多人混淆瘦身健康。
不幸的是，社交媒体有时会引发人们必须看起来很完美的观念。 很多青少年都对完美的自拍感到困惑 ，女孩们谈论了“大腿缺口”的重要性。这些只是许多青少年对自己身体造成负面影响的一些方式。
强调健康，而不是体重
谈谈吃健康和锻炼身体的重要性。 如果你的女儿超重，讨论她可以用来减肥的策略。 与她的医生交谈，了解青少年获得健康的最佳途径。
青少年采取危险措施减肥的风险特别高。 禁食，强迫性运动，时尚饮食，甚至清洗只是其中许多人尝试减肥的不健康方法中的一小部分。 让你的青少年接受有关这些选择对她身体的有害影响的教育是很重要的。
谈一个健康的内心对话
如果你的青少年对自己有批评意识，那么认识到这会影响她的感受以及她的行为方式对她来说很重要。 例如，一个青少年认为“我很丑，没有人喜欢我”，不太可能与人交谈。 结果，她可能很难交到朋友。 这可以强化她的消极想法。
教她如何发展健康的自我对话。 谈论她如何能够提醒自己她有的好品质，并教她不要对自己说什么，她不会对朋友说。
问问题
许多女孩不切实际地认为，她们的外表直接关系到从快乐到成功的一切。
他们认为如果他们可以变得更瘦，他们会很受欢迎，他们再也不必担心欺凌等事情。
和你的孩子谈谈她认为自己的体重和外表如何影响她。 讨论她的期望是否现实。 提醒她不是每个瘦弱或有吸引力的人都过着幸福的生活。 强调内在美，并讨论善良和关爱比身体美更重要。
必要时寻求专业帮助
如果你女儿的身体形象问题干扰了她的生活，请寻求专业帮助。 与她的医生交谈或与精神健康专家会面。
她可能正在经历潜在的精神健康问题，或者她可能有饮食失调的风险。