父母为他们的小孩梦想着田园诗般的童年。 然而，事实是，根据具体情况，孩子的生活可能与成年人一样紧张，但孩子没有充分的能力来健康地处理这种压力。
每个孩子对压力事件的反应不同，无论是离婚，家庭死亡，上学困难还是重大举措。
你的孩子需要你的帮助来处理这种压力。 作为家长的第一步是识别孩子正在挣扎的警告信号。
寻找压力的迹象
由于对孩子大脑的生理影响，压力引发了一场“战斗或逃跑”的反应，这种反应在短期内可能是有益的，比如准备一项测试 - 但是会在很长一段时间内造成伤害。 考虑到你的孩子的大脑处于快速发展的时期，这些激素反应会对学习能力和行为产生不利影响。
如果你通常行为良好的孩子突然开始脾气暴躁或在学校遇到麻烦，这可能是他压力很大的迹象 。 儿童正在经历压力的行为迹象包括愤怒 ，分离， 攻击性行为 ，哭泣法术，蔑视和喋喋不休 。
还有一些非行为标志。 尿床，抱怨身体疼痛，如胃痛或头痛，以及学术问题。
回应不端行为
在了解你的孩子的行为来自何处以及不遵守规则之间存在着微妙的界限。 承认你的孩子的感受，但解释说有健康的方法来处理不舒服的情绪 。 教你的孩子适当的方式来处理焦虑，沮丧和愤怒。
在某些情况下，你可能会选择走开或拒绝参与。 但不要忽视你的孩子对情感的需求。 在这个压力期间，即使他正在尝试你的最后一丝神经，也要表达你的孩子额外的爱。
减少你的孩子的压力
想想你如何减轻自己生活中的压力：放松泡泡浴等活动？ 大量运动？ 与朋友一起度过美好时光？ 所有这些想法都可以应用于儿童。
通过鼓励健康的压力缓解者帮助你的孩子应对压力。 有时候，你的孩子可能不想和你说话，但只是在同一个房间里，可能足以向他表明你在乎。 如果压力的情况与离婚或死亡有关，花时间在一起尤其重要。
如果压力源于未知的焦虑 - 比如搬到新的城市或者在新的学校开始 - 帮助孩子理解将要发生的事情。 通过查看新城市的照片或提前在新学校操场上玩耍，讨论期望什么，并尽可能地为孩子做好准备。
无论你是带回一个新的婴儿还是你正在搬到一个更好的邻居，积极的经历也会给孩子带来压力。
一段时间以后，任何类型的改变都可能会严重破坏你的孩子的健康。
避免过多的屏幕时间
你可能会认为把电视机前的孩子放在一边放松一下是一个很好的解决方案，特别是如果你的小孩经常唠叨一些屏幕时间。
但是看电视或玩电子游戏并不是真的放松。 儿童对更积极主动的放松技巧（如运动或冥想）做出更好的反应。
如果你确实允许屏幕时间，请注意一些程序可能会让你的孩子更加紧张。 例如，晚间新闻充满了自然灾害和暴力犯罪的故事。
确保你的孩子的屏幕时间只包括适合年龄的内容。
寻求专业帮助
作为家长，您可能拥有解决许多压力相关问题所需的技能。 但是，如果你发现它太难处理，不要害怕寻求专业帮助 。
无论压力来源是短期还是长期，对心理健康专家的访问都可能正是您的孩子需要应对并恢复到正常，充满爱的自我。 有时，对专业人员进行一些简短的访问可以确保您的孩子具备所需的技能，以处理您面临的任何压力情况。