采取措施帮助孩子更快地恢复
随着婚姻的解除，一些家长发现自己提出的问题是：“我们应该为孩子们一起住吗？”其他父母认为离婚是他们唯一的选择。
虽然所有的父母可能对他们的想法有许多担忧 - 从他们的生活状况的未来到监护安排的不确定性 - 他们可能最担心的是孩子们将如何处理离婚。
那么，离婚对孩子的心理影响是什么？ 研究人员说这取决于。 离婚给所有孩子带来压力的同时，一些孩子的反弹速度比其他孩子快。
好消息是，父母可以采取措施减少离婚对儿童的心理影响。 一些支持性的养育策略可以帮助孩子适应离婚带来的变化。
离婚后的第一年是最艰难的
在过去的几十年里，全球离婚率攀升。 据估计，48岁的美国和英国的儿童在16岁以前生活在离婚的单亲家庭中。
正如你所预料的那样，研究发现，在离婚后的头一年或两年内，孩子们的争夺最多。 孩子们可能会遇到痛苦，愤怒，焦虑和怀疑。 但是很多孩子似乎都在反弹。 他们习惯于改变他们的日常生活，并且随着他们的生活安排而变得舒适。
然而，其他人似乎从未真正回到“正常”。这些小部分的孩子在父母离婚后可能会经历甚至终生难题。
情感影响离婚对孩子的影响
离婚造成整个家庭的情绪动荡，但对于孩子来说，情况会非常可怕，令人困惑和令人沮丧：
- 年幼的孩子往往很难理解为什么他们必须在两个家庭之间去。 他们可能会担心，如果他们的父母有一天会停止彼此相爱，他们的父母可能会停止爱他们。
- 小学生可能担心离婚是他们的错。 他们可能害怕他们行为不端，或者他们可能认为他们做错了事。
- 对于离婚及其造成的变化，青少年可能会变得非常愤怒。 他们可能会责怪一方父母解除婚姻，或者他们可能因父母在家庭中发生动荡而怨恨一方或双方。
当然，每种情况都是独一无二的。 在极端的情况下，一个孩子可能会因分居而感到安心 - 如果离婚意味着较少的争论和较少的压力。
与离婚有关的压力事件
离婚通常意味着孩子每天失去与父母的联系 - 通常是父亲。 减少接触会影响亲子关系，研究人员发现许多孩子在离婚后感觉离他们的父亲较近。
离婚还会影响孩子与监护父母（通常是母亲）的关系。 主要照顾者通常报告与单亲养育相关的更高水平的压力。 研究表明，母亲在离婚后往往不太支持，也不太热情。
此外，研究表明，他们的纪律变得不那么一致，效率也较低
对于一些孩子来说，父母分居并不是最难的部分。 相反，伴随的压力是离婚最困难的原因。 改变学校，搬到一个新的家，与一个单身父母感到更加疲惫不堪，只是使离婚变得困难的其他压力因素中的一小部分。
经济困难在离婚后也很常见。 许多家庭不得不搬到较小的家庭或改变社区，他们的物质资源往往较少。
再婚和正在进行的调整
在美国，大多数成年人在离婚后的四至五年内再婚。
这意味着许多孩子可以忍受家庭动态的持续变化。
增加一个父母亲和几个兄弟姐妹可能是另一个重大调整。 父母往往会重新结婚，这意味着许多孩子的变化。 第二次婚姻的失败率甚至高于第一次婚姻。 许多孩子多年来经历多次分居和离婚。
离婚可能会增加心理健康问题的风险
离婚可能会增加儿童和青少年心理健康问题的风险。 无论年龄，性别和文化如何，研究表明，离异父母的孩子经历了更多的心理问题。
离婚可能引发儿童在几个月内解决的调整障碍。 但是，研究还发现，离异父母的孩子患抑郁和焦虑的几率更高。
离婚可能会增加行为问题
离异家庭的孩子可能会遇到比双亲家庭的孩子更多的外化问题，如行为障碍，犯罪行为和冲动行为 。 除了增加的行为问题外，离婚后，孩子也可能与同伴发生更多的冲突。
离婚可能会影响学习成绩
离异家庭的孩子在学业上表现不佳。 研究显示，离异家庭的孩子在成绩测试中得分较低。 父母离婚还与较高的逃学率和较高的辍学率有关。
离异父母的孩子更有可能承担风险
有离婚父母的青少年更有可能参与危险行为，如物质使用和早期性行为。 在美国，父母离异的青少年较早饮酒，报告酒精，大麻，烟草和吸毒比同龄人高。
父母在5岁或5岁以下离婚的青少年在16岁以前成为性行为的风险特别高。在青春期，早期的父母分离也与更多的性伴侣有关。
可能延伸到成年的问题
对于少数儿童来说，离婚的心理影响可能是持久的。 一些研究将父母离婚与成年期间增加的精神健康问题，物质使用问题和精神病住院相关联。
许多研究提供的证据表明，父母离婚可能与青少年成人在教育，工作和浪漫关系方面的成功率较低有关。 在童年经历离婚的成年人往往教育程度和职业素养较低，就业和经济问题较多。
在童年期间经历离婚的成年人也可能有更多的关系困难。 父母离异的人的离婚率较高。
父母在儿童如何适应离婚方面起着重要作用。 以下是一些可以减少离婚对儿童心理负担的策略：
- 共同父母和平。 父母之间激烈的冲突已被证明会增加儿童的痛苦。 颠覆敌意，比如尖叫和互相威胁，与儿童的行为问题有关。 但轻微的紧张也可能增加孩子的痛苦。 如果你想与你的前配偶共同生活，寻求专业帮助。
- 不要把孩子放在中间。 要求孩子选择他们最喜欢的父母或给他们留言给其他父母是不恰当的。 发现自己陷入中间的孩子更可能经历抑郁和焦虑。
- 与你的孩子保持健康的关系。 积极的沟通，父母的温暖和低水平的冲突可能会帮助孩子更好地适应离婚。 一个健康的亲子关系已被证明可以帮助孩子在离婚后获得更高的自尊和更好的学习成绩。
- 使用一致的纪律。 建立适合年龄的规则，并在必要时贯彻后果 。 研究表明离婚后有效的纪律减少犯罪并提高学习成绩。
- 密切关注青少年。 当父母密切关注青少年在做什么以及他们与谁一起度过时间时，青少年不太可能在离婚后出现行为问题。 这意味着减少使用物质的机会和更少的学术问题。
- 授权你的孩子。 怀疑自己有能力处理这些变化的孩子以及那些认为自己是无能为力的受害者的孩子更有可能遇到精神健康问题。 教你的孩子，虽然处理离婚是困难的，但他有处理它的精神力量。
- 教授具体的应对技巧。 积极应对策略的孩子，比如解决问题的能力和认知重组技能，更适合离婚。 教你的孩子如何以一种健康的方式来管理他的想法，感受和行为。
- 帮助您的孩子感到安全。 害怕放弃和对未来的担忧会引起很多焦虑。 但是，帮助孩子感到被爱， 安全和安全可以减少心理健康问题的风险。
- 参加家长教育计划。 有许多方案可以帮助减少离婚对孩子的影响。 家长会接受同伴教育的技巧和策略，帮助孩子们应对这些调整。
- 寻求专业帮助。 减少压力水平可以帮助你的孩子。 练习自我保健并考虑谈话治疗或其他资源，以帮助您适应家庭中的变化。
父母保持结婚时，孩子们会更好吗？
尽管离婚对家庭来说很艰难，但为了孩子的利益而聚在一起可能不是最好的选择。 生活在有很多争论，敌意和不满情绪的家中的孩子可能会面临更高的发展心理健康问题和行为问题的风险。
何时为你的孩子寻求帮助
孩子在父母分离后立即与他们的感受和行为作斗争是正常的。 但是，如果您的孩子的情绪问题或行为问题持续存在，请寻求专业帮助 。 首先与你的孩子的儿科医生交谈 。 讨论您的疑虑并询问您的孩子是否需要专业支持。 推荐谈话治疗或其他支持性服务。
个人治疗可以帮助你的孩子理清他的情绪。 也可以建议家庭治疗来解决家庭动态的变化。 一些社区还为孩子提供支持小组。 支持团体允许某些年龄段的孩子与可能在家庭结构中发生类似变化的其他孩子见面。
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