如果发现自己在失去配偶后独自抚养孩子，重要的是要自己照顾自己，同时引导孩子度过自己的悲痛。 以下几点和不该做的事情可以提供帮助。
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围绕你的孩子与爱他们的成年人作为幸存的父母，你现在是你孩子生活中最重要的成年人。 但也有其他人愿意帮助你支持和鼓励你的孩子度过这段艰难的时光，他们与亲人的不同经历将帮助你的孩子看到他或她所处的人更广泛，更全面的图景。
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创建结构结构可以成为孩子们舒适的巨大来源。 尽你所能来稳定你的日常习惯，包括你孩子每晚睡前的例行公事，这样他们就可以大致了解从一个时刻到另一个时刻的期望。 简单的一致性，例如每天同时提供膳食，即使您的情绪仍然动荡，也可以帮助营造稳定的氛围。
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慢一点你可能会想把自己和孩子抛回到你的“正常程序”中，尽可能快地回到工作和学校。 在某种程度上，这是有帮助的。 但是，你也想让事情变得缓慢，让孩子在需要一些空间时可以自由选择退出社会义务或活动。
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给你的孩子选择已经发生的事情已经超出了你孩子的控制范围，所以请确保你允许他们尽可能地做出自己的选择 。 这可能包括简单的决定，他们穿着什么，他们在业余时间做什么，在合理的范围内。
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问你需要什么许多年轻的寡妇被爱与支持的倾倒所压倒，这可能会以比您和您的孩子可以吃的更多砂锅菜的形式出现。 不要害怕让你的朋友和家人知道你有什么需要的东西，或者如果你想让他们在几周或几个月的时间内分散他们的慷慨。 例如，你可能会说：“我感谢你的所有帮助，但是现在我真正需要的，比吃饭更重要的是，每个星期四都有人带约翰尼参加棒球训练。” 具体了解您的需求没有任何问题。
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沟通你的局限你可能会发现你到了一个点，你只需要大家退后一步，给你一些空间。 这很自然，告诉你的朋友和家人你的感受是完全可以的。 例如，你可以说，“我感谢你的电话，但我现在不想说话，你介意在一周左右再试试我吗？” 让他们知道，你不希望他们永久退缩，并且你很欣赏这种努力。
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寻求额外的支持考虑通过当地的医院或社区中心咨询辅导员或者为年轻的寡妇出席单亲支持小组。 有时候，只和一个不认识你的人说话是一种解脱，因为它让你自由地表达自己，而不用担心诚实会导致别人更担心你。
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给自己犯错误的自由你不是一个完美的家长。 我们都会犯错。 因此，让自己从一开始就摆脱困境，并承认你不会把事情做好，但随着时间的推移，你将会在处理所有现在是你的责任的事情方面变得更好。
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坚持做出任何巨大的决定你可能在考虑出售你的房子，靠近家人，还是回到学校。 虽然你现在正在考虑的事情可能最终会成为你和你的孩子的最佳决策，但你应该避免在头六到十二个月做出任何重大决定。 给自己时间来适应你的损失，并确保你所设想的变化确实反映了你想要做出的决定。
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不要推迟你的悲伤最后，许多年轻的寡妇陷入避免自己感觉的陷阱。 摆脱自己的悲伤是你现在可以做的最糟糕的事情之一。 悲伤是一个你必须经历的过程 。 尽管存在模式 - 例如否认，愤怒，讨价还价，抑郁和接受 - 悲伤也是不可预知的。 试图控制这个过程只会减缓你的进展，并且让你的孩子有机会看到他们正在经历的事情并不罕见或无法克服。