他们做什么和缺乏什么
维生素对宝宝的成长和发育至关重要。 如果你是一个健康的母亲， 均衡饮食并摄取产前维生素，那么你的母乳中含有大部分（如果不是全部）健康的足月宝宝所需的维生素。 专家基尔推荐一些补充 。 但是，大多数情况下， 你的母乳有足够的定制营养，充分包括维生素在内的所有营养素 ，以支持你的孩子生长。
这里是在母乳中发现的主要维生素。
维生素A
维生素A对健康视力是必需的。 你的母乳含有足够的维生素A给你的孩子。 初乳 ，即母乳在哺乳前几天产生的母乳 ，其维生素A含量是过渡性或成熟母乳的两倍。 这些更高水平的维生素A，特别是β-胡萝卜素，使初乳呈橙黄色。 配方喂养的婴儿可能需要额外的维生素A，但母乳喂养的儿童则不需要。
维生素D
维生素D有助于建立强壮的骨骼和牙齿。 母乳中含有维生素D，但其含量因女性而异，具体取决于她摄取多少维生素D. 你可以从你的饮食中得到一些维生素D，但由于你从阳光中获得大部分维生素D，所以你的肤色和你居住的地方在你获得的日光照射量和维生素D的量上起着重要作用。 由于这些因素以及女性通常对阳光照射采取的保护措施，许多母亲的母乳中没有足够的维生素D.
当婴儿得不到足够的维生素D时，他们可以发展出一种叫做r disease病的疾病。 R causes病会导致软骨骨折，摔伤腿部和其他骨骼问题。 由于母亲缺乏维生素D的纯母乳喂养婴儿出现r risk病的风险，医生建议所有母乳喂养的婴儿在出生后立即接受400 IU维生素D补充剂。
维生素E
维生素E保护眼睛和肺部的细胞膜。 母乳中含有足够的维生素E以满足建议的日常需求。
维生素K
维生素K参与产生有助于止血的凝血因子。 它是在所有婴儿出生时给予的。 在出生时服用一剂维生素K后，健康的母乳喂养的婴儿及其母亲不需要任何额外的维生素K补充剂。 但是，如果您对维生素K水平有所担忧，医生会开出维生素K补充剂来增加母乳中维生素K的水平。
维生素C
维生素C（抗坏血酸）是一种强抗氧化剂。 它有助于治愈身体，支持免疫系统，并帮助人体吸收铁。 维生素C也可以预防一种名为坏血病的罕见疾病。
母乳含有大量的维生素C.你不需要服用额外的维生素C补充剂，而且你不必为维生素C补充母乳喂养的婴儿。即使你不服用任何额外的维生素C，你的母乳仍然会比公式推荐量多两倍。
但是， 吸烟会降低母乳中维生素C的含量，因此如果您吸烟的水平较低，您可能需要在饮食中添加更多的柑橘类水果或每日补充维生素C.
维生素B6
维生素B6是健康大脑发育所必需的。 你的饮食会影响母乳中维生素B6的含量。 但是，如果您有健康的饮食习惯，则不需要服用B6补充剂。 典型的每日补充剂量B6会增加母乳中发现的B6的量，并被认为是安全的。 但是，已经发现大剂量的B6会降低催乳素水平 ，从而降低您制造的母乳量。
叶酸
叶酸有助于儿童的健康和发育。 母乳中的叶酸量与您的饮食直接相关。
叶酸的补充形式是叶酸。 如果你还没有服用含有叶酸的产前维生素 ，可以每天服用0.4毫克（400微克）的叶酸补充剂，以确保你获得足够的这种重要的维生素。
维生素B12
维生素B12是细胞生长和神经系统早期生长和发育所必需的。 它被发现在牛奶和鸡蛋等动物产品中。 如果你遵循严格的素食或纯素饮食 ，或者你曾经进行过胃绕道手术 ，你的母乳很可能缺乏维生素B12。 您可以通过服用补充剂来纠正缺陷并增加母乳中B12的水平。
硫胺素（B1），核黄素（B2），烟酸（B3）和泛酸（B5）
所有B族维生素有助于将食物转化为人体需要生长，发育和发挥功能的能量。 它们对皮肤，头发，眼睛和包括大脑在内的神经系统也是必需的。 可以在母乳中发现硫胺素，核黄素，烟酸和泛酸，其浓度取决于您的饮食。 在像美国这样的国家，健康女性很少有母乳缺乏这些维生素。 而且，当健康的母亲正在哺乳健康的足月婴儿时，母乳中这些维生素的水平达到每日推荐水平。
但是，如果您的营养状况不佳，或者您的饮食不包括各种健康食品，那么您的母乳中这些B族维生素的含量会更低。 在这些情况下，您可以使用维生素补充剂来提高母乳中这些维生素的含量。
维生素（和矿物质）母乳可能缺乏
如果你有健康的饮食习惯， 你的母乳应该包含你宝宝所需的几乎所有的维生素。 但是，即使你遵循健康的母乳喂养饮食 ，你可能会发现你的母乳含有某些维生素。 如果你完全是母乳喂养 ，你的孩子可能需要一些维生素和矿物质补充剂。 例如，由于许多母亲得不到足够的维生素D，维生素D补充剂通常立即开始。 铁补充剂通常会增加四到六个月的年龄，并且根据您的供水情况，医生可能会在六个月时推荐补充氟化物。 Preemies，出生时带有健康问题的婴儿，以及遵循纯素饮食或已经减肥手术的妈妈的婴儿可能还需要额外的补充剂。 你应该确保遵循你的孩子的医生给你建议的访问时间表。 医生将监测宝宝的健康状况，并规定您的孩子需要的维生素。
如何知道如果你需要维生素补充剂
您的医生将使用您的健康史，产前检查和常规血液检查结果来确定在母乳喂养时需要服用哪些维生素（如果有的话）。 因此，除了选择健康食品外，您还可以继续服用您的产前维生素以及医生建议的其他任何补充剂。 通过遵循医生的建议和后续护理建议，您可以确信自己正在尽全力确保您的母乳含有所有必需的维生素，并且它对您的孩子来说同样健康。
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