12至24个月的睡眠要求
一位读者问：“我的孩子需要多少睡眠？他只是1岁，有时我觉得他没有足够的，因为他几乎整天都在胡思乱想，我很难在一夜之间让他失望。他可能只睡9个小时左右，那就是睡午觉。“
读者有权担心。 一个刚满一岁的孩子睡九个小时是不够的。
这就是为什么，以及针对1至2岁儿童的一般睡眠指南。
幼儿睡眠要求
12个月：13至15小时
现在，你的孩子应该每天早上和下午一天两次小睡 。 早睡时间通常是两者中较短的时间，但这些午睡一起应该加起来大约两到三小时的睡眠时间。 另外，你的孩子应该每晚睡11到12个小时。 总的来说，这是每天13到15小时的睡眠范围。
当你想到晚上睡觉的时候，这是一个相当长的时间。 想想你的孩子什么时候自然醒来，然后从那里倒数。 如果你的孩子早上7点醒来，那么你的孩子应该在晚上7点或8点左右睡觉
这对你或我来说可能听起来还为时过早，但对于你的幼儿来说，这对于最佳健康，稳定情绪和正常生长发育势在必行。 如果您持怀疑态度，并认为您的孩子永远不会为此付出代价 ，请了解早睡的时间并不意味着您的孩子会早点醒来，反而会延长睡眠时间。
18个月：12至14小时
在你的幼儿到达18个月的时候，他不再需要每天两次小睡。 你可能会发现，他早上睡觉时很难下垂，或者它变得越来越短。 如果是这样，请尝试在每天15分钟后移动它并调整午餐时间，以便他只能午睡。
例如，如果你的孩子在上午10点和下午2点睡觉，那么新的午睡最终可能会在下午12点到30点左右下降。 单次午睡可能只有一到两个小时，而夜间睡眠仍然会持续约11至12小时，使每日总时间达到12至14小时。
24个月：12-1 / 2小时
一旦你的孩子2岁，他的午睡会稍微缩短到1到1/2小时，夜间睡眠会减少到11小时。 大多数2岁儿童每天只需要12-1 / 2小时的睡眠。
为什么睡眠计划可能会有所不同
当然，有些孩子自然会在睡眠不足方面做得更好，而那些需要更多才能正常工作的孩子会更好。 小睡也是如此。 有些孩子早上睡觉比其他孩子早睡，并做得很好。
注意你的孩子的行为 ，表明他的睡眠不足。 一般来说，缺乏睡眠可以使你的孩子...
- 过分胡思乱想
- 比平常笨拙
- 轻松沮丧
- 难以入睡或入睡
- 早上起床时不耐受
请记住：一个过度的孩子不是一个快乐的孩子，随着时间的推移也不会是一个健康的孩子。