设置睡前边界和修复睡眠关联
没有足够的睡眠可能导致许多幼儿出现其他问题，例如发脾气，烦躁，烦躁，以及不愉快的行为。 睡眠对于让全家人的生活更轻松很重要。 当谈到与你的孩子建立良好的睡眠习惯时，早期的父母开始的越好。
有些家长没有意识到他们允许甚至鼓励的习惯会导致睡眠问题。
一旦这些问题发展起来，就很难做出改变，尽管这不是不可能的，而且肯定值得付出努力。 如果现在设置了基本的睡眠规则和例程以避免以后出现问题，对孩子和父母来说会更容易。
幼儿睡眠协会
睡眠协会是幼儿或儿童睡觉时连接的任何东西。 它可以是一个像奶嘴，毛毯或填充动物的物体。 或者，它可能是一种动作，如摇摆，护理或与孩子睡觉。 儿童很早就开始建立睡眠协会。 如果孩子习惯用瓶子睡觉或者被摇晃睡觉，那么他每次睡觉时都会做这种关联。
一些睡眠协会对建立睡前例行健康和至关重要，以便您的孩子的身心准备好入睡。 父母可能会给孩子温暖的洗澡，刷牙，一起阅读故事，将灯光转低，唱歌，或做任何有助于表明就寝时间正在接近的事情。
其他睡眠协会可能会产生问题。 如果幼儿必须要有一瓶牛奶才能入睡，那么起初看起来很不错。 但后来它会因为促进蛀牙或成为您宝宝不需要的额外卡路里来源而变得不健康。 或者，在你的孩子的房间里睡觉似乎是你让孩子上床的唯一选择，但这可能意味着你没有睡个好觉。
家长应考虑睡眠协会是否会对孩子的睡眠，自己的睡眠或其他护理人员产生不利影响。
什么时候共同睡觉健康？
共同睡眠（也称为家庭病床）是一个激烈争议的问题，可能跨越健康和不健康的睡眠习惯和社团之间的界限。 许多育儿专家表示， 如果做得对，合作睡眠是完全安全和健康的。
然而，即使你在安全的环境中共同睡觉，对于每个参与者来说，这可能都不是最好的选择。 你或你的伴侣可能会发现你的孩子的睡眠习惯受到干扰，所以你没有足够的睡眠。 同样，由于共同睡眠而让孩子保持成人睡眠时间表并不健康。 一个蹒跚学步的孩子每晚需要长达13小时的睡眠 。 如果你的孩子经常上床迟到并且很早起床（和许多成年人一样），那么他可能睡眠不足，或者在车内，饭菜或任何可能的地方睡着，以弥补损失。
伴随着睡眠的问题也出现了，因为父母开始了一种睡眠联想（就像在床上入睡一样），他们不想再继续睡眠。
修复负面睡眠协会
解决幼儿的睡眠问题并不容易，但这不是不可能的。
一旦解决，你的孩子会（希望）成为一个好睡眠者，并且家庭中的每个人都会得到更好的休息。
首先，确保家中的所有照顾者都在同一页面上，讲述孩子的睡眠情况。 接下来，改变你对谁负责这种情况的看法。 幼儿的父母经常陷入这个陷阱。 有时候控制幼儿似乎是不可能的 - 但是父母的工作是围绕睡眠惯例和时间表设置和维持边界 。 当父母允许他们做他们想做的事情时，父母就会失败，只是因为他们更响，哭或者固执。
制定计划并持续实施。
从建立一个良好的睡前常规开始。 保持低照度和声音安静。 让你的孩子选择一本书，睡衣和毛绒玩具。 在睡前给孩子一些选择可以帮助他们感觉自己更能控制情况。
让一个孩子独自入睡
如果幼儿自己正在努力睡觉，告诉他他需要留在床上睡觉 。 坚定点。 一旦父母设定了期望，现在是说晚安并离开房间的时候了。
如果一个幼儿在你离开时看起来不安全或哭泣，口头告诉他你只是在大厅里，但他必须卧床休息。 如果你的孩子从床上起床，那么你必须接受他并将他放回床上。 不要谈论，争论，或从中做出大量的制作。 你的孩子会读你的语气而不是听到这些话，所以你需要避免让你的声音升高八度或听起来绝望。 保持你的声音和语调平静和放心。
你可能可以把他放回床上并退出房间，他会得到睡觉的时间，你的意思是生意。 然而，一个蹒跚学步的孩子可能会考验你。 继续带他回来，一遍又一遍，直到他留下。
如果您的小孩立即将您带出房间，而不是等到您离开床，请尝试坐在地板上或坐在房间的椅子上。 靠近床铺，以确保你的存在让他放心，这样您就可以轻松地将他放回原处，而不会让自己疲惫不堪。 但是不要上床，也不要让他坐在你的腿上，或者不在床上。 你也应该只告诉他一次你要坐在那里，他必须留在他的床上。
不要再说话 - 只是等他出去。 不管睡在床旁边的地板上还是上床，不管它有多诱人。 当他睡着时，离开房间。
这种方法的第一周将是最困难的。 如果一直这样做，对于这种新的睡眠习惯建立起来应该不会超过两到三周。 在第一周之后，您的孩子接受限制并入睡需要更少的时间。 之后的每一天都会变得更轻松。
哭泣
幼儿阶段充满了情感。 有些日子是乘坐过山车，尽情享受幼儿可以拥有的所有极端情绪反应。 其中许多答复都不合理或不合理，但它们并非毫无根据。 对于一个幼儿来说，这些感觉是非常真实的。 作为家长，教孩子如何应对困难的情绪状况并更好地为对方出力是至关重要的。
当你试图打破不健康的睡眠联想时，你的孩子可能会哭泣，但只要你在场，积极和敏感，这对他就没有害处。 对父母来说可能感觉不好，但对于蹒跚学步的孩子来说，行动胜于雄辩。 当他睡觉时，你的存在正在响应。
通过告诉幼儿每晚你刚刚走进大厅，加强这一点。 即使你必须和他一起坐几个星期，他才会得到加强，直到他理解并确保你的意思。 他在他的房间里很安全，内心深处，你知道这一点。 如果他哭了，那个事实不会改变。 你的孩子在他的房间里仍然安全，你仍然在附近。
一句话来自天井
你正在帮助你的孩子应付变得更加独立和学习如何独立睡眠的艰巨任务。 一定要在白天时刻与他谈谈。 为你的孩子提供许多白天的拥抱和爱。 告诉他每次他走向自己睡觉的时候，他是多么的自豪。 注意他的进步，当他表达自己的骄傲时，一定要花时间倾听。 有些幼儿在完成他们认为开始时过于艰难的事情时会感到惊讶。