怀孕时可以喝多少咖啡因?

建议,副作用和怀孕问题

当你怀孕时 ,你往往更加意识到你的健康和饮食。 你放弃酒精,用生鱼做的寿司和未经高温消毒的软奶酪。 但是,咖啡因呢? 你是否必须放弃早晨的咖啡或含有咖啡因的其他产品? 这是您在怀孕期间需要了解的咖啡因。

怀孕期咖啡因安全性建议

咖啡因是许多饮料,食物和零食的成分。

即使你想,也可能很难完全避免咖啡因。 值得庆幸的是,您不必太担心每天摄入少量至中等量的咖啡因。 诸如March of Dimes和美国妇产科医生大会(ACOG)等专家说,每天可以安全服用200mg。 这相当于大约一两杯8盎司的咖啡。 现在,我们在这里谈论8盎司杯子,而不是两个Dunkin'Donuts Large或Starbuck的Venti-size杯子!

它如何影响怀孕的母亲

尽管在怀孕期间清除体内咖啡因需要更长的时间,但怀孕的母亲通常可以很好地忍受少量至中等量的咖啡因。 然而,有些怀孕前没有咖啡因问题的女性可能会发现,一旦她们预期,会影响她们。 早上曾经爱过第一杯咖啡的女性可能无法忍受它的气味或味道了

如果你发现你仍然可以忍受咖啡因,可以喝一杯咖啡。 请记住,咖啡因是一种药物,可能有副作用:

它如何影响未出生的婴儿

咖啡因确实会穿过胎盘并通向宝宝。 在怀孕期间,婴儿的身体仍在发育。 肝脏,大脑和神经系统不成熟,不能像成年人一样处理咖啡因。 尽管专家们并不确定咖啡因是如何影响宝宝的,但他们确实知道一些事情:

怀孕关心

女性常常怀疑咖啡因是否会导致出生缺陷, 怀孕丧失早产或其他与出生有关的问题。 研究仍在进行中,但少量咖啡因似乎不会对孕妇或婴儿造成任何问题。 只有在非常高的剂量下,咖啡因才被认为是一个问题:

普通食品和饮料中的咖啡因含量

有一些产品,如你知道有咖啡因的普通咖啡。 但是,咖啡因是许多其他食品和饮料中的常见成分。 没有将咖啡因列为成分的食品不一定不含咖啡因。 即使不含咖啡因的食品也可以少量使用。

这里有一些您可能会喜欢的饮料和小吃以及它们含有多少咖啡因。 下面列出的每个项目中的咖啡因含量是一般平均值。 可能稍微多一点或少一点,因为每种产品中咖啡因的实际含量取决于品牌及其制造方式:

产品 尺寸 咖啡因
普通咖啡(在家酿造) 8盎司(1杯) 95毫克
无咖啡咖啡 8盎司(1杯) 2毫克
邓肯甜甜圈定期热咖啡 10盎司(小) 150毫克
星巴克酿造黑咖啡 8盎司(短) 130毫克
红茶 1个茶包 40毫克
绿茶 1个茶包 20毫克
无咖啡茶 1个茶包 2毫克
好时的牛奶巧克力 1.55盎司(1巴) 9毫克
黑巧克力 1盎司 12毫克
热可可 8盎司(1杯) 5毫克
红牛能量饮料 8.4 fl。 盎司 (1罐) 80毫克
可口可乐 12 fl。 盎司 (1罐) 34毫克
健怡可乐 12 fl。 盎司 (1罐) 46毫克
百事可乐 12 fl。 盎司 (1罐) 38毫克
饮食百事可乐 12 fl。 盎司 (1罐) 34毫克

非处方药

在服用包括非处方(OTC)产品在内的任何药物之前,请告诉医生以确保其安全。 两种最常用的以咖啡因为活性成分的OTC药物是Excedrin和Midol。

一句话来自天井

当你怀孕时,你想为你和宝宝做出最好的选择。 当存在冲突的信息时,做出明智的决定可能会让人感到困惑和困难。 你可以做的最好的事情是在你的产前预约时与你的医生交谈。 你的医生会监测你和你的宝宝,并让你了解最新的建议。

如果你不是咖啡或苏打饮用者,那么你已经领先于游戏。 如果你喜欢你的咖啡或茶,你可能想减少一点。 但是,只要你没有经历任何副作用,你仍然可以适度地享受它。 只是不要过头。 在对咖啡因和流产有更多的确凿研究结果之前,最好保持安全,并且保持在每天高达200毫克的推荐量。

>来源:

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