便秘，定期排便或BM的困难，是怀孕的常见症状。 这并不意味着你必须忍受便秘或不规则的排便困难和与之相关的疼痛。 有些事情你可以做，以帮助移动，以便便秘和怀孕不是在你的生活联合任命。
一些孕妇会因怀孕而出现便秘，因为怀孕激素可以减缓消化系统。 其他人甚至在怀孕前患有便秘，这只是他们正常问题的补充。 它属于哪一类并不重要，治疗方法是一样的。
便秘除了简单舒适之外，还有其他副作用。 有些便秘的人发现它甚至会引起痔疮 。 这是一个非常痛苦的直肠静脉曲张。
简单的修复，以帮助避免怀孕期间的便秘
有一些生活方式的改变，可以帮助你避免便秘，以及照顾任何你已经经历的便秘。 如果你将这些东西添加到你的生活中，你可能会注意到它需要几天的工作时间，但定期维护会使你的肠道移动。
多喝水：
简单地喝水可以帮助你更频繁地排便，并且不易通过。
保持水分对每个人都很重要，特别是在怀孕期间。 一定要每天喝足够的水，你会发现你的便秘问题较少。 这也是很好的健康建议。
多吃纤维：
纤维被发现在许多水果和蔬菜的天然来源，也在豆类和一些谷物。
这些天然来源将帮助你的排便运动变得松散和规则。 如果您已经有便秘问题，一些人建议使用西梅汁作为天然泻药。 每天吃少许西梅还可以帮助许多人避免这个问题。
锻炼更多：
锻炼以帮助保持您的肠子定期移动而闻名。 这不一定是一个有氧运动课程，或者跑几英里。 简单地增加运动量可以改善你的肠道功能。 这可以在附近散步，或者在工作中采取更多步骤。 它可以在游泳池游泳，或与伴侣跳舞 - 任何能够移动身体并使心跳加快的物体对于怀孕期间以及更长时间的整体健康状况都有好处。
观看钙摄入量：
太多的钙会导致便秘，这在许多乳制品中都有。 过度使用牛奶或奶酪，你可以体验到你的肠子被支持。
用药用途：
一些药物可能会增加你有便秘的可能性。 怀孕的罪魁祸首可能是含铁丰富的产前维生素。 通常他们被给予帮助防止贫血症 。 如果你有维生素问题 - 要求切换。 努力以营养的方式预防贫血 。
作为最后的手段，有药物可以帮助便秘。 他们在怀孕时可能特别有问题，并且在采取任何措施之前，即使是在柜台之前，您也想与您的医生或助产士谈谈。 您可以服用纤维丸和泻药等药物来缓解便秘的痛苦症状。 在怀孕期间，并非所有这些药物都是安全或有效的。 请向您的医生或助产士咨询哪些药物对您安全。