如何帮助你的女儿选择她会爱的运动

抚养女儿? 她将从参与体育运动中受益。

我们知道运动可以给孩子带来很大的好处 。 但是你知道这些对我们的女儿来说可能更有意义吗? 女孩运动可以提高自尊心,社交互动和心理健康(与那些没有运动的球员或个人运动相比,女孩可以提高自尊,社交交往和精神健康)。

研究人员追踪了4,000名澳大利亚儿童(男孩和女孩)两年,并发现体育参与与健康相关的生活质量之间存在联系,特别是在两年内大部分时间都参加过运动的孩子中,参加过参加团队运动的孩子,还有女孩。

他们的结论是:“儿童参与发展适宜的团队运动有助于保护与健康相关的生活质量,应该尽早鼓励并尽可能长期保持。”

最佳女孩运动

每项运动都可以对女孩有好处! 几乎所有你可以命名的青少年运动都可以是男孩和女孩,从女孩主导的选择,如啦啦队,体操, 花样滑冰到曾经为男孩保留的活动,比如摔跤, 举重 ,甚至是对付足球 。 在很多情况下(比如足球冰球和国旗足球),球队都会在青少年时期联合起来。

让你的孩子适合她的正确运动的最好方式是让她尝试尽可能多的尝试。 踢足球在院子里或在公园。 教她如何骑自行车。 带她去溜冰场溜冰,或者去保龄球攀岩或者武术。

许多工作室和体育馆将允许您的孩子免费试一课。 您还可以查看您的健身房,社区中心或城市公园和娱乐部门是否为孩子提供运动采样员课程。 这些允许你的女儿一次签出几项不同的运动。 你永远不知道哪一个会吸引她的注意力。

一旦你的女儿尝试了许多不同的运动,你就可以开始关注与她的个性,技能和兴趣相匹配的运动或运动。 团队运动可以带来额外的好处(至少根据澳大利亚的研究),但不要忘记,许多单项运动也可以拥有团队组成部分: 游泳滑雪 ,跳绳等等。 如果她决定单飞,她仍然会从中获益 - 并且可能会与同龄人和教练一起训练,这些人将成为替代队友。

保证女孩的安全

当涉及到运动伤害的风险时,女孩不会比男孩更脆弱; 对所有的孩子来说安全玩耍是很重要的。 但是,您应该知道,女孩可能更容易受到某些类型的伤害,如膝盖韧带撕裂。 参加体育运动前的体育可以帮助识别对您孩子的任何特殊风险以及减少风险的方法。 为了保护您的孩子免受体育运动中的情绪,身体和性虐待,请确定他的团队或联盟是否参加过SafeSport培训

无论你的女孩选择强调灵活性,优雅,力量还是速度,团队精神或个人成就的运动,它都可以帮助她在终身健康,健身和快乐中迈出坚实步伐。

资源:

Vella SA,Cliff DP,Magee CA和Okely AD。 体育参与和家长报告与儿童健康相关的生活质量:纵向联系。 The Journal of Pediatrics ,Vol。 2014年6月164号,第6号。