为孩子们举办的游泳比赛提供了乐趣，友谊和健身。
游泳是一项必不可少的救命技巧，加上极好的锻炼形式。 您的孩子在游泳或潜水时是否有教训或竞争？
基本知识：在有竞争力的儿童游泳中，运动员使用四种中风之一进行比赛：自由泳（有时称为爬行），蛙泳，仰泳和蝴蝶。 连续使用四个笔画的比赛称为个人混合泳（IM）。
游泳运动员也可能成为接力队的一部分。 他们可能会游泳25码，25米或50米的距离; 奥运标准是50米。
潜水员参加两种活动：跳板和跳台。 每个跳板的高度都不相同 - 跳板为1或3米，平台为5,7.5或10米。 潜水员可以执行六种类型的潜水：向前，向后，向后，向内，扭转和手臂。
年龄的孩子可以开始： 4（学习真正的游泳招式）; 在此之前，美国儿科学会推荐水安全/游泳准备课程。 游泳队开始接受年仅5岁的孩子（一旦他们可以独自游泳一段时间的泳池）。
孩子们也可以开始参加美国5岁以下的潜水学习潜水活动，只要他们对游泳运动员有信心。
需要/使用的技能：有氧能力; 运动技能和协调 。 游泳提供有氧和无氧训练。
竞技比赛包括冲刺和耐力赛。 参与游泳队教导团队合作和体育道德 。 潜水员需要灵活性和决心（以及一些无所畏惧）。
最适合孩子们的是：自我激励，纪律严明，热爱水的人！
季节/播放时间：全年，只要有室内游泳池可用。
高中和大学游泳选手在冬季比赛。
团队还是个人？ 都。 孩子们可以随时游泳; 作为一个团队的成员，他们参加个人比赛和/或作为接力队的一员，为俱乐部队积分。 潜水员可以单独进行比赛，也可以在同步跳水事件中作为一对子进行比赛。
级别：通常，儿童以10岁以下，11岁至12岁，13岁至14岁，15岁至16岁，17岁和18岁的年龄组进行游泳。会见还可以包括针对8岁以下儿童或成年人的事件。 许多高校也有竞争力的游泳和潜水队伍，业余爱好者可以继续竞争成年。 在夏季奥运会上，非常非常好的游泳选手和潜水员参加比赛。
对于美国潜水活动，孩子们按年龄分组：11岁以下，12-13岁，14-15岁和16-18岁。
适合有特殊需求的孩子：是（游泳比潜水更重要）。 教练可以与有各种身体和心理残疾的孩子和成年人一起工作。 游泳池潮湿潮湿的环境对于患有运动性哮喘的孩子来说很好，可以让他们比他们更容易参加运动。 奥运超级明星迈克尔菲尔普斯有注意力缺陷障碍 （ADD），并且发现游泳是一个很好的自信建设者。
它有节奏的重复动作可以保持平静。
健身因素：高，适合团队练习或个人锻炼; 游泳是一种全身心血管锻炼。 在课程中，注意教师/孩子的比例。 如果孩子太多，你的孩子可能会花很多时间坐在游泳池边等候轮流游泳。
潜水不会像游泳一样燃烧卡路里，但需要灵活性和强壮的腿部，背部和核心肌肉（通过水池和旱地训练获得）。
设备：泳装和护目镜; 泳帽 如毛巾，挂锁，人字拖鞋和团队装备（T恤，热身服等）。
随着游泳运动员的进步，他们使用自由重量或重量机器添加旱地锻炼。 一些俱乐部可能会要求游泳运动员拥有自己的练习器材（如鳍或踢脚板）。
费用：俱乐部/团队成员的初学者为300至600美元，精英游泳运动员为1000至1500美元或更高。 美国游泳会员每年$ 54 /游泳。 满足额外费用：每个单独活动4至5美元，另加一小笔入场费，典型总价格约为50美元（加上旅行费用）。 许多俱乐部要求家长自愿参加聚会，否则需支付额外费用。
需要时间承诺：对于游泳课程，每周一次或两次，持续30分钟; 或每天30-60分钟，连续一至两周。 对于竞技游泳和潜水，10岁以下的孩子可以每周练习两到三次，持续45分钟。 随着他们升级，游泳运动员的练习时间增加（精英游泳运动员每周至多18小时）。 会面可以轻松地持续几个小时或整个周末。
伤害的可能性：低，因为这是一项影响非常小的运动。 任何时候孩子在水中都会溺水，但任何有信誉的教练或团队都将采取严格的安全措施。 与任何运动一样，如果孩子太早或过于专注，可能会造成反复的压力伤害（在这种情况下，肩部，膝盖和髋部）。 您可以从美国运动医学骨科学会获得有关预防游泳伤害的小贴士。
潜水有点危险; 风险是由于打水或撞击板本身造成的。 然而，休闲潜水风险更大，因浅水中潜水造成背部或颈部受伤危险。
如何寻找游泳课程（包括成人课程），俱乐部和团队：
- 美国基督教青年会
- 美国红十字会学习游泳课程（联系您当地的美国红十字会章节）
- 美国本地游泳委员会游泳名单; 点击你的地区找到团队
- 美国潜水俱乐部发现者
潜水和游泳比赛的协会和理事机构：
- 美国游泳（制裁在全国各地以及国内和国际赛事举行）
- 美国潜水
- 美国红十字会（证明游泳教练和救生员）
如果你的孩子喜欢游泳，也可以尝试：田径，骑自行车; 其他水上运动，如水球或同步游泳 ; 划桨运动，如皮划艇或划船。