当分娩疼痛的主题出现时，许多妇女很快将谈话引导至硬膜外。 硬膜外麻醉是一种区域性麻醉，可使母亲为宝宝的出生而清醒并舒适。 有些妈妈感到完全麻木，而另一些妈妈则有些感觉，但压力比疼痛更大。
当你问妈妈为什么他们跳到硬膜外时，绝大多数人说他们不想在宝宝出生时受到极度的痛苦。
当我问他们他们认为最有什么其他选择的时候，别无选择。 你为什么不考虑别的？ 这是我一次又一次问的问题。 许多妇女看着我说：“还有什么？”基本上，他们相信这些选择是硬膜外的或没有。
你在劳工方面有许多减轻痛苦的选择
当我第一次考虑这件事时，这让我感到震惊。 在解决劳动痛苦时，除了区域麻醉之外，绝对有其他选择。 其中一些选项包括：
这些变化有很多种，既可以单独使用，也可以相互结合使用。 每个选项都有折衷和好处。 其中一些也因女性而异，甚至怀孕到怀孕。
了解疼痛缓解选项
了解这些选择的最佳地点在于分娩班，最好是以真实而不偏倚的方式如实解释所有选项。
这通常是一个独立的分娩班或一所医院教授的班级，但由分娩教育工作者授课，该教育工作者与Lamaze International，Bradley或ICEA（国际分娩教育协会）等外部国际机构进行认证。
在这些课程中，您将了解如何根据您的情况，怀孕历史和身体情况，最好地选择哪种疼痛缓解方法最适合您。
你将学习如何最大限度地控制你的疼痛，让劳动更舒适; 即使你决定硬膜外麻醉是你劳动的最佳途径。
您的分娩教育员还将告诉您如何管理您的宫缩，并使用各种姿势和其他技术，如舒适措施，定位分娩等，以便在早期分娩时保持舒适，也许在允许使用硬膜外或静脉内止痛药物之前。 一个很好的例子就是学习如何在早期劳动中保持舒适，同时还能舒适地居住在自己的家中，或者如何在去医院或生育中心的路上更加舒适。
了解造成劳动力痛苦的原因
你也可以学习其他方法来控制你之前没有想过的疼痛。 例如，我们认为我们知道什么导致了劳动中的疼痛 - 收缩。 那么，收缩确实会引起疼痛，但还有其他一些东西在你身体之外，例如胎儿监护带。 您的老师将有多种方式进行监测，并保持舒适，从在监测设备旁边使用出生球或要求使用防水监测器，以便您可以使用淋浴或甚至使用遥测监测，以便您可以一边观察宝宝移动。
妈妈们报告说，这种简单的东西可以减轻很多痛苦。
使用杜拉可以减轻你的痛苦
你的班级还将包括有关doulas的信息。 这是一个专业的劳动支持人员，无论您打算使用哪种类型的疼痛缓解方法，都有经过培训的人员可以帮助女性及其家人更加舒适地工作。 研究表明，使用杜拉可以减少劳动时间，提高您的满意度，并为您和宝宝提供更安全的劳动力，因为干预措施会减少。
放松技巧也将被教授。 有很多类型的技术可以从渐进式放松到发声等等。
这对缓解焦虑和恐惧很有用，可能会增加你的出生痛苦。 这些技术需要在整个怀孕期间进行，以获得最大的效果。 这里的秘诀在于，它们在你生命中的许多事情上都非常有效。
所以，下一次你试着想一些你可以为分娩疼痛做的事情时，试着记住答案不是硬膜外的或者没有。 尽量记住，一个好的分娩课程可以给你一个选择，除了单独硬膜外，还有更多的选择可以单独使用或与药物缓解疼痛结合使用。