无论何时你说劳动或分娩的话，你通常都会想象一个女人在通过劳动过程中怒气冲冲。 这种带图案的步调呼吸最常见于Lamaze分娩班。 虽然这通常不是大多数分娩课程中教授的内容，但现在这些课程包括Lamaze课程。
大多数分娩班集中的呼吸是深呼吸，腹式呼吸。
这种呼吸形式实际上促进了放松。 它还有助于为您和您的宝宝提供最多的氧气。
这是一种非常自然的呼吸形式，所以掌握并不难。 关键是在呼气时吸气和收缩时观察腹部的上升。 这样做会缓慢地确保血液的良好充氧，并会在没有很多努力的情况下开始放松。 这种类型的呼吸是劳动和分娩最重要的呼吸形式。
清洁的呼吸
你也可以听到人们谈论清洁气息。 这是收缩开始或结束时的深呼吸，以帮助您集中精力工作或释放任何残余紧张。 这也是让周围的人知道收缩已经开始或结束的好方法。 这只是一个深呼吸而已。 有时您需要多次执行此操作才能达到所需的效果。 您也可能会听到这被称为问候或离别的呼吸。
你可以在一天中的任何时候练习这种类型的呼吸。 有些女性选择在睡觉前与伴侣一起练习，学会在腹式呼吸中增加其他形式的放松。 你也可以在你一天中的某些时刻尝试一下，发现有压力。 学习创建简短的仪式，帮助你放松。
这会很好地为你服务。
一旦你掌握了深呼吸的腹部，你可以在许多情况下使用它，而不仅仅是劳动。 这是一个几乎完美的放松，因为它几乎适用于任何需要让自己冷静的事情。 这对儿童来说也是一件好事。