分娩后，你会有人会照顾你的需求。 在医院里，你会有护士帮助你; 在家里，你可能有一个助产士或医生。 这些人会监测你的生命体征并监视宝宝。 他们也会按摩你的子宫，以确保它开始收缩以防止出血 。 尽管“按摩”一词听起来不错，但并不令人愉快，因为你的腹部可能很娇嫩，尤其是如果你刚刚剖腹产的话 。
产后止痛
阴道分娩后和剖宫产术后四天，您通常会在医院住院两天。 取决于你的健康状况，你可能会保留更多或更少的时间。 生育中心的住宿时间较短，从几小时到一天不等。 在此期间，您可以使用某种形式的止痛药物治疗疼痛和身体恢复 。 一定要问你的医生，助产士或护士如何在家照顾自己，包括止痛药，舒适措施和坐浴 。
产后营养
看你吃什么是重要的。 虽然不是为了减重问题。 你的身体刚刚经历了一次重大改变，并且用大量美味食物滋养它会帮助你更迅速地愈合并更快地感觉更好。 母乳喂养的母亲每天只需要大约300卡路里的热量。 你可能想要在分娩后继续服用你的产前维生素。
运动和健身产后
不要急于恢复工作。
记得轻松自己，轻轻地回到锻炼 。 阴道分娩后，您可以在宝宝出生4-6周后开始锻炼。 因为剖腹产手术，你需要等待6-8周才能再次锻炼。
你的爱情生活
你需要等到你停止出血，这是你的子宫已愈合的信号。 有些女性选择跳回来，而其他女性则选择较慢的步伐。 没有正确或错误的答案。
你的身体
分娩后立即感觉非常瘦。 虽然一些症状如肿胀可能需要一段时间才能消失，但您感觉更好。 你会得到一些有趣的症状，如出汗几天，但也会消失。 你的妊娠纹开始消退，你的身体感觉更好。 即使你的孕前体重恢复到或低于你的体重，你的身体可能会有所不同。
产后抑郁症和婴儿蓝调
产后抑郁症是一个非常严重的问题。 虽然许多女性会出现一小段称为婴儿忧郁症的荷尔蒙波动，但产后抑郁症更严重，持续时间更长。 许多人不认为，但许多妈妈经历过的事情是产后焦虑。