父母可以帮助孩子应对压力的有效方式
在当今快节奏，高科技，活跃的社会中，儿童的压力和焦虑是一个常见问题，这是一个不幸的事实，但却是非常现实的事实。 如果你的孩子经历了压力和焦虑，试试这些简单而有效的方法来帮助她处理她的恐惧，担心和不安。
不要忽视她的感受
告诉你的孩子不要担心自己的恐惧，只会让她觉得自己在焦虑中做错了事情。
让她知道可以对某件事感到不好，并鼓励她分享她的情绪和想法。
听
你知道如果让别人听到有什么事情困扰你时，安慰它可能会有多么巨大。 为你的孩子做同样的事情。 如果他不想说话，让他知道你在他身边。 就在他身边，提醒他你爱他并支持他。
提供舒适和分心
试着去做一些她喜欢的事情，比如玩一个最喜欢的游戏或者在你的腿上拥抱，然后和她一起阅读，就像你年轻的时候一样。 当筹码下降时，即使是10岁的孩子也会体会到良好的母体TLC剂量。
让他在外面
锻炼可以促进情绪，所以让他动起来。 即使只是在街区散步，新鲜空气和体力活动也许正是他需要提升精神并给予他新的事物视角。
坚持套路
通过尽可能多地保持常规程序来平衡任何变化。
如果可能的话，尝试坚持正常的睡前和进餐时间。
保持你的孩子健康
确保他的饮食正确， 睡眠充足 。 没有得到足够的休息或定期吃营养餐可能会导致孩子的压力。 如果他感觉良好，他会更好地装备解决困扰他的任何事情。
避免过时
足球，空手道，棒球，音乐课，孩子们可以承担的课外活动清单是无止境的。 但太多的活动很容易导致儿童的压力和焦虑 。 正如大人在下班后和周末需要一些停机时间，孩子们也需要一些安静的时间来解压缩。
限制暴露于不高兴的新闻
如果您的孩子看到或听到令人不安的图像或自然灾害（如地震或海啸）的帐目，或在新闻中看到有关暴力或恐怖主义的令人不安的叙述，请与您的孩子讨论正在发生的事情。 向她保证她和她所爱的人没有危险。 谈谈受灾者或暴力受害者从人道主义团体那里得到的帮助，并讨论她可能会帮助的方式，例如与她的学校合作为受害者筹款。
咨询辅导员或您的儿科医生
如果您怀疑家人的变化，比如新的兄弟姐妹，搬家，离婚或家庭成员的死亡等是您孩子的压力和焦虑的后遗症，请咨询您的孩子的学校顾问，儿科医生，或儿童治疗师。 例如，他们可以建议帮助孩子谈论死亡的方法 ，或帮助他通过家庭中的任何其他转变。
设置一个平静的例子
你可以为你的房子处理孩子和成年人的压力和焦虑情况制定基调。 在当今高科技，24小时新闻周期的世界里，阻止我们生活中的压力几乎是不可能的，但是你可以做一些关于你如何处理自己的压力的事情。 关掉电视，播放一些舒缓的音乐，尝试一些放松的瑜伽姿势和其他缓解压力的策略。 你越能让家里的事情保持冷静和平和，你的家人就越不会担心孩子的焦虑。