如何让你的孩子停止睡在你的床上

虽然有些父母不介意'家庭床',但其他父母发现让孩子们躺在床上不利于他们的睡眠 - 也不利于他们的恋爱关系。 但有时,让孩子睡在自己的床上并不容易。

无论你的孩子是否一直睡在你的床上,或者这是一种新习惯,你可以采取一些措施让你的孩子停止在床上睡觉:

1.让你的孩子的房间适合睡觉

舒缓的环境可以平息夜间恐惧并促进睡眠。 但每个孩子对轻松环境的想法可能稍有不同。 当一个孩子在夜晚的灯光下可能会在背景中听到一些白色的噪音时,另一个孩子可能会想要一个毛绒动物,完全黑暗,并且完全沉默。

愿意尝试一些不同的事情,看看什么可以帮助你的孩子放松最多。 缓解夜间恐惧可能是让你的孩子独立睡眠的关键。

2.创建清晰的期望

和你的孩子谈谈你将要改变的睡眠习惯。 说,“你两周前生病了,你每天晚上都睡在我的床上。 今晚你会再次开始在你的床上睡觉。“清楚地说明你希望你的孩子也能整夜在自己的床上。

3.一次做到一步

如果你的孩子长时间在你的床上睡觉 - 甚至可能是他一生中的一次 - 他需要一点帮助才能过渡到自己的床上。

创建一个循序渐进的计划 ,一次帮助你的孩子变得更加独立。

例如,你可以告诉你的孩子他可以睡在你的房间里,但只能放在他的地板上的床垫上。 或者,你可能会和他一起睡在自己的房间里,直到他变得更舒适一些。 然后,慢慢过渡到他自己睡在床上。

4.制定有用的睡前常规

健康的睡前例行程序将帮助您的孩子放松身心,为睡眠做好准备。 温暖的洗澡,几本好书和一些拥抱可以帮助你的孩子准备好在自己的床上睡觉。 然后,当熄灯的时候,关掉灯光离开房间,这样他就可以练习自己睡着了。

5.保持一致

虽然许多父母在半夜潜入自己的房间时想要一直让孩子回到自己的床上,但他们常常太疲倦或沮丧以致无法保持一致。 但是如果你想让你的孩子在你的床上停止睡觉,你必须每晚发送一个清晰的一致信息。

如果你的孩子看到他的坚持和抗议是有效的 ,你会教他他可以用不当行为操纵你。 要让你的孩子回到他的床上并保持一致,并且不要说他可以睡在你的床上,因为他很累或者因为你的日子过得很糟糕。 发送混合消息只会延长问题。

6.提供积极的强化

奖励你的孩子在自己的床上睡觉。 贴纸图表适用于幼儿和学龄前儿童。 令牌经济系统激励年长的儿童遵守规则。

告诉你的孩子他可以赚取“两个代币整夜留在自己的床上”,或者如果他在床上,他明天晚上可以赚取额外的15分钟的时间。 将奖励与赞美结合起来,并明确表示您对孩子的进步感到满意。

7.积极解决问题

让您的孩子在自己的床上睡觉时,您可能会遇到一些问题。 也许他悄悄地悄悄进入你的房间,你甚至都没有听到他的声音(在这种情况下,在门上挂一个铃可能有助于唤醒你)。

或者,也许,你有另一个婴儿,你的孩子正在你的房间里睡觉,因为他有点嫉妒他的新同胞。

如果是这种情况,那么在白天提供额外的一对一的时间可以帮助他得到他需要的积极关注。

当你的孩子似乎倒退,或者你遇到阻碍他成功在自己的床上睡觉的问题时,退后一步。 检查为什么和问题解决如何最有效地解决问题的潜在原因。