做出离婚决定并不容易，因此不得不告诉你的孩子。 如果可能的话，与你的孩子谈论离婚 - 与你的配偶，是必要的。 轻描淡写的谈话当然不是。
你接近谈话的方式和你说的话会对你的孩子如何看待离婚产生重大影响，这可能会影响他如何应对即将到来的家庭变化。
谈话前
可能很难花时间与你即将成为前配偶; 然而，在这一点上，你们两个还需要组建一个团队来支持你的孩子。 如果你能一起写出谈话的主要谈话要点，那么最好是这样，所以你们都在同一页面上，并且对肯定会问到的问题给出相同的答案。
现在是时候同意不在孩子面前打仗，互相口口相传，或者压迫孩子选择一边。
如果你们两个真的不能在同一个地方告诉你的孩子离婚，你仍然需要讨论孩子们需要知道的事情，并且相互尊重地做出相同的承诺。 当离婚谈话发生在每个家长身上时，他们应该重申另一位家长所说的话。
何时何地谈话
请仔细考虑何时何地应该与您的孩子进行对话。
您希望给他们足够的时间在发生变化之前提出问题并进行调整，并且您希望在没有分心的安静地点这样做。
理想情况下，在你和你的配偶实际分开之前两到三周与你的孩子谈谈你的离婚问题 - 你不希望一位家长在对话后马上搬走。
孩子们需要时间调整并提出问题，所以在周末开始时可以考虑与他们交谈。 那样的话，如果他们想进一步讨论离婚问题，他们会谈论他们，并且在他们回到学校之前会有几天的时间来思考这个问题。
要告诉谁
这个很容易，同时告诉所有人。 只有告诉年龄较大的孩子并且庇护家庭的宝宝是诱人的; 然而，那么你把保密的重担放在了老大。
即使你不认为年幼的孩子会理解，也应该立即聚集整个家庭进行关于离婚的谈话。
要讨论什么
现在不是时间或地点去了解你离婚的原因。 责备不属于这里。
让你的信息清晰简单： 我们已经决定我们不能再生活在一起了。 这不是一个容易的决定，但是很重要。 我们都非常非常爱你，而分开的决定与你无关 。
重申离婚是没有人的错 - 尤其是你的孩子 - 而且你仍然是一个家庭，只是以不同的方式。 让你的孩子们放心，他们会看到你们两个，你们会像以往一样继续爱着他们。
如何处理不确定性
你的孩子可能有很多你还没有能够回答的问题。 现在回答“我住哪里？”或“我会多久换房子”等问题可能为时尚早。
当你不知道答案时承认，但提供保证。 说，“我们不确定什么是生活安排。 但我们将努力寻找最适合您的东西。“
验证你的孩子的感受
避免说像“不要担心，我们会好起来的”或“不要哭泣。 我们仍然是一个家庭。“相反， 验证你的孩子的情绪 。 说出这样的话：“我知道现在必须感到非常可怕，”或者“可悲的是，我们不会全部生活在同一个屋檐下”。
如果你的孩子表现得并不在意你离婚，那么不要感到惊讶。 情况的严重性可能需要一段时间才能完全沉入。
你的孩子会以自己的方式伤害伴随离婚的变化。 有一天他可能会很难过，因为你第二天不在一起并且很兴奋，因为他意识到他将有两间卧室。 让你的孩子知道，无论他觉得什么都可以，即使有些情绪有时可能会不舒服 。
通知其他照顾者
你可能会考虑在决定进行对话前一天告诉你的孩子的老师离婚。 这为教师准备好了任何潜在的行为影响，她可以向你报告。
当然，要求老师谨慎对待这些信息，并且不要与小孩谈论这些信息，除非他自己提起这些信息。 大多数老师会很高兴知道家里发生了什么。
你还应该通知其他照顾者你已经把这个消息告诉了你的孩子。 托儿服务提供者，教练或其他监督孩子的成年人可以帮助评估新闻在其他环境中如何影响您的孩子。
必要时寻求专业帮助
离婚会给孩子带来心理上的伤害 。 注意任何迹象表明你的孩子调整不好。 这些迹象可能包括：
- 学龄前儿童 - 焦虑， 紧绷或发展落后的步骤，例如半夜醒来或发生意外。
- 小学生 - 恐惧，愤怒或焦虑， 行为问题增加 ，学校表现大幅下降。
- 青少年 -积极和拖延行为，退缩， 不恰当的性行为 ，物质使用和学校表现不佳。
如果您的孩子正在努力适应变化，请寻求专业帮助 。 与你的孩子的医生交谈或联系心理健康专家。
>来源：
> Freeman BW。 离婚的孩子：接触拒绝的鉴别诊断。 北美儿童和青少年精神科诊所 。 2011; 20（3）：467-477。
> HealthyChildren.org：如何与你的孩子谈论离婚问题。
> Mcadams TA，Neiderhiser JM，Rijsdijk FV，Narusyte J，Lichtenstein P，Eley TC。 父母与儿童特征之间关联中遗传和环境混淆的考虑：对双胞胎儿童研究的系统综述。 心理学通报 。 2014; 140（4）：1138至1173年。
> Turunen J，Fransson E，BergströmM.联合实际监护和其他生活安排中的儿童自尊心。 公共卫生 。 2017; 149：106-112。