了解眼睛紧张的迹象，并遵循健康的饮食来帮助
大多数读者在他们生活中的某个时候都会经历阅读疲劳和眼睛疲劳，并且具有基本阅读或阅读理解的 学习障碍的学生由于花费在阅读活动上的时间而特别容易疲劳。
学习障碍的学生可能更容易感到疲劳，因为他们通常花更多时间完成阅读任务，并且在其他学术领域工作的次数超过了主流教室中的同龄人。
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眼睛紧张的迹象阅读疲劳的症状包括嗜睡或在阅读期间或之后入睡; 阅读时过度打哈欠; 或瘙痒，灼痛，眼泪或刺激性眼睛。
视力模糊，注重词汇难度; 过度流泪或极度干燥; 以及眼中有异物如尘埃的感觉; 也信号阅读疲劳。
经历眼睛疲劳的读者可能会觉得他们看到的字词“浮动”或在页面上移动; 报告视觉干扰; 或者无法集中在一般情况下。
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了解视力问题 - 你的阅读疲劳是否有医疗原因？如果您或您的孩子出现阅读疲劳症状，请咨询您的医生，验光师或眼科医生，他们可以提供适当的检查以确定您的孩子是否有需要治疗的医疗状况。 如有必要，您的健康服务提供者可能会推荐诸如药物治疗，眼镜，人工泪液，更好的阅读照明，电脑低眩光屏幕或其他适当的治疗方法。
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评估您的研究区可能导致眼睛疲劳的原因准备一个地方阅读你的家里有足够的照明。 照明应该足够强大，以防止眼睛疲劳以区别字母。 它应该足够柔软，以免造成页面眩光。
有些读者更喜欢间接或散射光线，并使用完全遮蔽灯泡的磨砂球。 尝试照明的定位。 一些读者更喜欢头顶照明，而另一些人则觉得光线位于侧面时应力较小。
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预防物理应变 - 成为阅读和学习的舒适场所提供座位，让读者更换位置并舒适地坐下。 确保学生在晚上至少有八小时的睡眠时间。 对于学生在长时间阅读期间进行短暂的打瞌睡可能会有所帮助。
鼓励大学生每小时休息一次，起床，舒展，走几分钟。 小学生需要更频繁地休息，每小时两三次。 中学生每小时可能需要一到两次休息。
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健康的食物喂养你的头脑，让你保持良好的学习状态学习休息期间的健康小吃为学习提供能量，并可能提供增加学生动力所需的心理辅导。 一如既往，确保零食满足学生可能需要的任何饮食限制。
如果您的孩子患有某些需要或禁止某些食物的情况，请将这些食物的护理包与他一起送到大学或朋友家中，以便在家外学习。 鼓励优质食品，而不是垃圾食品，这些食品只能提供突然的能量峰值，然后是低能量水平。
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管理你的时间并阅读可管理的时间块在可能的情况下，学生可以通过不同的学习课程获益，每小时更换一次主题，从一种类型的任务转变为另一种类型的任务（例如从阅读到数学）。 试一试，并询问学生这种技术是否有用。
考虑可用的磁带上的书籍。 帮助学生选择恰当的阅读材料，或者略高于他的阅读水平。 根据孩子的阅读水平调整阅读材料 。 使用策略来减少孩子的压力水平 。
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探索鼓励和奖励读者的方式 - 保持乐趣和舒适帮助学生设定阅读目标，并让她在达到目标时选择奖励。 为奖励设置一些合理的指导方针或制定你愿意提供的事情清单。 允许学生从列表中选择。 一定要记下任何对你的孩子特别有吸引力的项目，因为这些奖励可能比其他事情激励她更多。 探索鼓励不喜欢阅读的读者的方法。
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让您的孩子重拾能量 - 身体活动时间表让你的孩子在健康的身体活动中休息一段时间，以保持她的精神警觉并为学习做好身体准备。