如果你有一个孩子后要去工作，你可能已经考虑过如何在工作时间内将你的宝宝吸入或喂养到你的日程表中。 也许你认识其他已经成功完成这项工作的员工，或许你会成为你工作的开拓者。 无论哪种方式，有些事情你可以做，让你的生活在抽水方面更简单一些。
在工作时抽水
在重新开始工作之前，您应该尝试尽可能多地做好准备。 一旦你回来工作，重要的是前一天晚上把这些东西放在外面。 忘记一些事情可能非常容易，没有什么比开始工作更糟，只是意识到你只有一个法兰。 如果你使用手表达技术，你的列表显然会更短一些。
- 了解抽水。 我的意思是，你应该了解如何抽水的过程，如何获得最多的母乳，以及如何安全地储存牛奶。 采取母乳喂养特定的课程 。 你在分娩课上得到的微小的一点是好的，但它不能打败一些专门的母乳喂养时间。 想要进一步提高？ 寻找母乳喂养和工作课程。 许多泌乳顾问和医院提供这些类型的课程。 这是增加您的具体知识并提出有针对性问题的好方法。
- 准备抽水。 你将需要一些设备。 如果您打算使用吸乳器 ，至少需要：
您可能还想要其他一些项目来帮助您，其中包括：
- 吸奶器（带附件和电源）
- 储存母乳（袋子或瓶子）
- 冷藏库（冷藏库或冰箱）
- 清洁泵零件的东西
以下是一些让生活更轻松的例子：
- 免提抽水文胸
- 宝宝的图片
- 有助于放松的东西
- 了解手部表情 。 最近的一项研究表明，许多女性能够使用手表技术获得同样多的牛奶。 虽然这可能不是你想要做的事情，但如果你发现自己处于上述情况，学习如何使用手表达可能会节省你。
- 准备好你的空间。 这可能意味着找到一个地方来抽水，存放你的用品，并坐下来舒适。 一些员工选择在抽水的同时工作，而另一些员工则发现放松和留下工作更有利于更快地制作更多的牛奶。 这可能是通过试验和错误而起作用的东西。
母乳喂养和重返工作时的权利
母乳喂养被认为是喂养宝宝的最佳方式。 各大医疗机构都提出了母乳喂养的建议，包括美国儿科学会（AAP）和世界卫生组织（WHO）。 由于AAP为美国的儿科医生制定了指导方针，我们将讨论他们的指导方针。
他们首先说的是在宝宝一生中的前六个月内进行纯母乳喂养，即仅通过乳房或其他方法（例如杯子或瓶子）进行母乳喂养。
在那之后，固体食物被引入作为母乳的补充。 他们建议母乳喂养至少持续到您的宝宝1岁，并且可能会在相互期望的时间之后持续很长时间。
这项政策的其中一个问题是，它没有解决许多女性的困难，特别是在他们拥有宝宝后重新进入劳动力市场。 这是护理母亲休假时间的保障来自于护理母亲的休息时间。 这项规定为希望在工作时间抽取母乳或喂养婴儿的母亲提供保护。
它提供充足的休息时间和喂料或泵送时间，并为员工可以被要求抽水的地方设定一些最低标准。 例如，要求或要求您在浴室抽取牛奶是违法的。
准备工作中的准备工作可以帮助您在工作和抽水时更舒适。 它可以增加你的信心，并帮助你成功实现你的目标。
来源
美国儿科学会。 （2012年）。 母乳喂养和使用人乳。 儿科，129（3），e827-841。 doi：10.1542 / peds.2011-3552
Becker，GE，Smith，HA，＆Cooney，F。（2015）。 哺乳期妇女的乳汁表达方法。 Cochrane数据库Syst Rev，2，Cd006170。 doi：10.1002 / 14651858.CD006170.pub4