感到所有的责任感不知所措？ 以下是如何解除压力
是的，体育父母职业倦怠是第一个世界性问题。 能够适应孩子真正参与一项活动的愿望是一种荣幸。 但是，知道这并不会使你的压力水平作为父母日复一日地降低。 所以让我们承认，这是一个幸运的问题，但仍是一个问题。
体育父母职业倦怠来自哪里？
像所有的父母一样，体育运动的父母常常会在很多方向感觉到撕裂。
你对你的家人，工作和家庭负有责任。 你的配偶和你的孩子也是如此。 有时候他们有冲突，就像两个孩子在同一天都有重要的比赛一样。 这是压力的秘诀。 所以感觉就像你的肩膀上，从晚餐菜单到团队的大型筹款活动 ，以及家庭作业检查和交通。 （哦，开车！）
一天只有24小时，我们可以很容易地填写与我们其中一个角色（父母，孩子，员工，管家，运动队志愿者）有关的任务。 但这当然不可持续。 如果你感到筋疲力尽，或者感到无所事事，或者如果你对任何工作不擅长，那么你可能会被烧毁。 那么你如何应对这种太忙的感觉呢？
6种方式体育父母可以爆发倦怠
当爸爸妈妈不知所措时，这对家庭中的任何人都没有好处。
因此，看看这些策略中的一些是否可以帮助缓解压力 - 至少可以让你达到赛季末或学年的最后时刻，当你可以做更大的呼吸时。
放下自己。 是的，坐下来。 你是否总是留在孩子的习惯或教训中（以防他需要什么或受伤）？
如果您需要休息一下，请允许您跳过其中一些练习。 你的配偶，祖父母或其他团队的父母可能会掐你。 游戏甚至周末旅游比赛也是如此。 放弃内疚并休息一段时间。 你的孩子不会记得你错过了一个事件（事实上，如果你把她送给她最喜欢的阿姨或朋友的家人，她可能会喜欢它）。 她会记住，如果你因为你被烧毁而总是脾气暴躁和不满。
如果你在孩子的体育运动中有很大的志愿者角色，那么在一个赛季中期你不能让所有人都悬在外面。 但是，您可以将更多任务委托给组中的其他人。 请求帮忙; 不要认为没有人可以放弃它！ 你可以在下个赛季宣布这个词，你需要退出一点你的承诺。
找到一个同情的耳朵。 无论是你的配偶，朋友，亲戚，还是治疗师，真正有助于找到能够与你交流的人，了解你的感受。 重点不在于他们帮助你集体讨论解决方案（除非这会对你有所帮助），而是让他们只是在没有判断的情况下倾听你对你的感受的感叹。
有时候把它放在那里是你需要感觉好一点的，即使没有什么事情会随你的日程安排或责任而改变。
跟上你的条件。 就像你的运动员需要健康地吃东西一样，保持身材，休息一下，你也是。 毕竟，你基本上每周都要进行马拉松比赛！ 因此，请按照彼此的领导。 寻找适合身体活动的方法（如在孩子的练习中散步）。 尽管放弃休闲时间有利于睡眠会很痛苦，但这是值得的。 你可以在淡季期间看电视。 吃健康的食物有益于整个家庭。
如果你偶尔打一次车，可以减少自己的一些疲劳，但要知道专注于营养食品可以帮助你感觉更好，并且为你的孩子树立了一个很好的榜样。
减少你生活中的其他压力。 如果你的孩子的体育活动造成最大的压力，并且你不能做太多的事情来减少这些压力（至少现在是这样），看看你是否还有其他有压力的事情可以抛弃。 也许你可以得到一次清洁或草坪服务，即使只是偶尔一次，将维修任务从你的盘子上带回家。 也许在工作中有一个项目可以重组或缩小或推迟。 例如，也许你可以重新设定一个即将到来的社交义务，使其更容易：例如，举办晚餐聚会或假日聚餐。 也许你现在可以退出或拒绝接受学校志愿者工作。 给自己一点时间 - 只需花费自己的时间来充值。
与你的团队联系。 作为一名运动员，你的孩子需要与队友建立牢固的联系 。 如果你有良好的社交关系，你也可能会感觉更好，更少。 这可能意味着加深与其他体育父母的关系（这可以让你更容易相互帮助）。 或者这可能意味着确保你有与体育父母世界分开的社交网点。 （它仍然在那里！）
寻找好的。 而不是梦想什么时候这一切都会结束，记下你现在从父母那里得到的东西 。 希望它是一个遗憾和怨恨的秘诀。 你不必享受无聊的东西和不必要的戏剧，但你可以试着忽视它，专注于好东西。