充分利用吸乳器
许多母亲在母乳喂养期间的某个时间点会使用吸乳器。 有些女性在返回工作岗位后会使用泵，其他妈妈可能会偶尔使用泵，其他妈妈可能只会抽水 。 当你问妈妈们他们对抽水的感受时，许多人并不兴奋，并把它看作是他们必须做的事情，而不是他们想做的事情。
尽管抽取母乳不一定是痛苦或琐事，但它可能永远不会是你爱的东西。 这里有一些简单的提示，以增加牛奶的量，使抽水更容易，并通常帮助你抽水。
泵选择
选择正确的泵是非常重要的。 确保您选择的泵符合您的需求。 偶尔需要泵送的母亲与每天多次抽水的母亲有非常不同的需求。 这包括一个正确的凸缘适合的乳房泵，以最大限度地泵送乳汁，并避免损害你的乳房。
入门
如果你要回去工作，你可以在你回来之前几个星期开始。 有时候，一边抽宝宝，一边抱宝宝来获得“挂断”的帮助。 这也有助于减少问题并让您建立紧急供应。
增加供应
更频繁地使用泵，而不是更长时间来尝试增加牛奶供应量。
而不是在你的一天长时间抽两次，尝试抽三或四个较短的时间。 同时抽双乳可以帮助你增加牛奶的产量。
不要跳过
跳过课程会对您的牛奶供应产生负面影响。 即使几分钟（而不是通常的时间）泵送仍然是有益的。
如果你没有泵或收集装置卡住，你可以尝试手动快递，并使用替代容器（如干净的杯子或水瓶）或倾倒牛奶。 （即使输入该句子也很痛苦！）
周末与假日
利用这段时间进行独家护理。 它可以帮助保持你的牛奶供应充足，并促进你和宝宝之间的联系。 妈妈们经常报告说，当他们和宝宝在一起时，他们喜欢不抽气的能力。 你需要找到适合你和你的情况的时间表，所以这可能取决于你为什么抽。
宝宝的爱
我们都知道，喂养婴儿比泵更容易。 如果放下泵对您来说有问题，请尝试在抽水时查看宝宝的照片。 许多泵箱都有专为此目的设计的部位。 一位妈妈实际记录了宝宝的咕噜声，并在她抽水时在耳机中聆听。
没有泵
使用机械泵，手或电不是唯一的方式来表达牛奶。 许多妈妈用手表达就会很好。 虽然很少有人能够使用这种技术进行工作，但它对偶尔需要表达牛奶的工作非常好，并且如果有的话成本很低。
请记住，试验和错误可能正是发生的事情。
有时候，你只是为了你和家人而绊倒了正确的东西。 没有一个适用于每个人的抽水时间表，就像没有最好的泵送或移除牛奶的方法一样。