父母已经知道一段时间吃鱼可能并不安全。
鱼和水星
与大多数其他人的健康效果相反，由于甲基汞含量高，鱼对于幼儿，可能怀孕的女性，孕妇和哺乳母亲而言可能是一种危险的，高风险的食物。
美国食品和药物管理局（FDA）和环境保护局（EPA）在2004年发布的一份咨询报告已经帮助鱼儿成为孩子饮食的一部分。
为什么要吃可能含有汞的鱼？ 根据FDA的说法，“鱼和贝类含有高质量的蛋白质和其他必需营养素，饱和脂肪含量低，并含有ω-3脂肪酸。”
与水星吃鱼
最新的建议包括过去可能听到过的有关汞含量高的鱼类的相关警告，如鲨鱼，箭鱼，鲭鱼和瓦片鱼。 然而，他们将警告扩大到包括其他类型的鱼，包括您的孩子可能喜欢吃的金枪鱼。
具体而言，咨询意见指出，可能怀孕的妇女，孕妇，哺乳母亲和幼儿应该：
- 不吃任何鲨鱼，旗鱼，鲭鱼或瓦片鱼
- 每周只食用两种平均份量（每份6盎司成人，但少于儿童），一周的汞含量较低的鱼，包括虾，金枪鱼罐头，三文鱼，鳕鱼和鲶鱼。 由于长鳍金枪鱼（'白'）金枪鱼比罐装金枪鱼含汞量更高，因此每周最多只能吃6盎司长鳍金枪鱼。 你每周最多也只能吃六盎司的金枪鱼牛排。
- 在当地湖泊，河流和沿海地区只吃最多每周六盎司的鱼，但是在那一周内不要吃任何其他鱼，除非当地的警告说鱼的汞含量低，而且它是安全地吃更多
除了吃金枪鱼，你的小孩很可能会吃鱼棒和快餐鱼三明治。
这些鱼通常由汞含量低的鱼制成，并且可以计算出每周可吃的两餐鱼和贝类。
由于鱼类和贝类可以成为儿童和成人健康均衡饮食的重要组成部分，因此不要因为害怕汞而完全停止吃鱼。 在规划孩子饮食时不要忘记警告，并且每周不要超过推荐的鱼类数量。
请记住，尽管一只成人的单鱼约为六盎司，但对于一个两至六岁的小孩来说，只有两到三盎司。