自制健身器材和活动玩具

用自制PE设备添加一点DIY来积极玩乐。

保持孩子们的身体活动不需要昂贵的玩具,自制的PE设备也可以完成这项工作! 多功能物品,如小手重物,运动球, 呼拉圈跳绳和阻力带都很便宜。 但是你也可以不花一毛钱来存放你的孩子的游戏区(或你自己的家庭健身房)。 重新利用日常家居用品,将它们变成免费的物理装备和玩具,供您和您的家人一起使用。

隧道 和其他障碍物或建筑材料: 纸板箱 ,纸板或沙发垫

手的重量:用彩色珠子,干豆或甚至水填充塑料瓶或牛奶罐以增加重量。 变化的水平和内容为理想的沉重,然后工作那些三头肌和二头肌。 教练小心谨慎,这样他们就不太可能在脚趾上掉下重量。 或让他们坐着时举起双臂。

平衡木:画家的胶带直接放置在地板上,或人行道上粉笔在外面; 2升方形牛奶纸箱,洗净,晾干,塞满报纸,并用直线捆扎在一起; 一个旧的2“乘4”光束(打磨,尽量减少碎片)。 孩子们掌握了脚跟到脚趾的走路之后,他们可以一只脚跳? 脚尖? 侧身? 看看他们是否可以提出新的出行方式。

走钢丝:定期尼龙绳或棉晾衣绳(为孩子们添加第二根绳子以保持平衡)

软球 (室内使用安全):滚袜子, 气球 ,棉纸,豆袋

降落伞:旧床单。 通过使用您的纸张来弹跳小球,袜子或气球在上面,让手臂移动并提高心率。 或者上下挥动降落伞,躲在它下面,把它扔到空中,等等。

蹦床:沙发垫放在地板上

勺或捕手:清空洗衣清洁剂壶,将底部切下(沙边或用电工胶带盖住)。 保持手柄,然后用勺子折腾并在空中或与朋友或兄弟姐妹来回接收小球。

少年棒球蝙蝠:清洗并晾干一个空的2升苏打水瓶。 使用18英寸的定位杆(将杆放入瓶中,用木螺丝固定,用胶带封口)。 使用Wiffle球,Nerf球,棉袜,豆袋等。

曲棍球棒,棒球棒或彩陶棒:一种旧的泳池面条或尺码(如果断裂,请留意碎片)

排球网或摇杆:纱线,绳子或旧织物窗框。 穿过空的地毯空间和阁楼气球,沙滩球或来回铺贴纸。 或者做一下冷静! 如果孩子们不能或不愿意将他们的背部拱起(或在这种情况下,丝带),谁在乎? 让他们在他们喜欢的“棍子”下蹒跚,爬行或摇摆。

击倒目标:谷物盒子; 几乎任何大小的塑料瓶(空的,或装满报纸,豆类,叮当作响的球 - 无论你有方便), 塑料杯

守门员目标:将旧床单挂在晾衣绳上(确保它后面没有任何易碎品),大纸箱或洗衣篮转向其侧面

倍捻机目标:彩色胶带; 防滑货架衬垫或旧式瑜伽垫切割成形状; 老鼠标垫或硅胶热垫。 传播到地板上创建障碍课程,跳跃游戏,拉伸游戏等等。

乒乓桨:小巧坚固的纸板,由手杖或纸管制成。 如果您没有乒乓球,请使用气球或皱巴巴的纸球。

没有任何东西:除了一点空间,精力和想象力之外,这些大脑的休息时间并不需要任何设备。