青春期101：父母指南
青少年对青春期激素变化带来的情绪激增是新的。 处理情绪波动可能是压倒性的，一些青少年比其他人处理得更好。
作为家长，面临的挑战是了解如何帮助青少年控制自己的情绪，并教导他们以健康的方式通过过山车。
每个人都可以与情绪波动相关
幸运的是，成年人可以与这些起伏有关。
我们都到过那里，并通过一个又一个的心情摆动。 当我们还是十几岁的时候，它并没有停止。
即使成年人也采取措施防止激素引起情绪激动。 这就是为什么PMS有药物治疗的原因。 妇女在一生中处理情绪波动，十几岁的女孩刚刚起步。
男孩也不能免疫。 他们的身体也在变化，荷尔蒙也会影响他们的情绪。 甚至有一种激素可以使成年人镇静下来，但会导致青少年感到压力 ，并且没有性别偏见。
情绪波动是成长的一个自然部分，这里有一些技巧可以帮助你的青少年完成工作。
识别发生了什么
不要太忙，以至于你没有正确看待情况，而是直接进入“纪律模式”。
要知道，这不仅仅是你的儿子或女儿行为不端或行为不端，这对青少年来说是正常的。 当你无法弄清楚什么是错的时候处理不好或悲伤的感觉并不容易。
这对他们来说是新的，他们还没有学会如何识别或处理这些情绪。
谈论发生了什么
鼓励你的孩子识别这些新感受。 帮助你的青少年认识到她心情不好的迹象，让她知道发生了什么。
指出如果她不知道为什么她会伤心或生气，那没关系，感觉会过去。
让她知道她并不孤单，大多数人都会遇到这种情况。
教你的青少年应对技巧
每个人都需要学习如何应对情绪。 多年来，我们知道是什么触发了我们的愤怒或悲伤，并找出控制方法以便我们能够发挥作用。 青少年不知道该怎么做，但这是他们需要学习的东西。
当情况平静时，通过几个场景角色扮演 。 向他们展示如何从10数回来，直到他们冷静下来或者散步或听音乐的积极效果可以达到。
当你心情不好时，模拟这些健康的行为。 这不仅对你自己的健康有益，而且对你的青少年来说也是一个例子。
在家支持健康的生活方式
健康生活的最基本要素可以为改善每个人的情绪做很多事情。 通过支持家中的健康习惯，您可以创建一个更幸福的家庭。
- 确保每个人都有足够的休息。
- 鼓励健康的饮食习惯。
- 做一个好榜样，选择合适的行为。
找到一个健康的分心
鼓励你的青少年通过创造力或者他们感兴趣的活动来采取预防措施。 分心是很好的，可以让你的青少年摆脱悲伤。
兴趣爱好是保持青少年情绪平稳的完美方式。
它会教会他更多的应对技巧和韧性，并将负面能量转化为积极的东西。 任何事情都可以成为一种嗜好，这可能是他们一辈子都喜欢的事情。
让你的青少年等待它
生活中有时候我们都需要一点空间，而你青少年的情绪波动就是一个很好的例子。 如果她需要一个很好的哭声，或者他只需要在房间周围步调，给他们隐私就可以做到。
提供安慰，让你的青少年知道你在那里，如果他们需要谈话。