如果你和我一样，你会认为夏季是一年中相当炎热和不舒服的时候。 我经常看看那些非常怀孕的女性，因为我知道怀孕会给日常炎热带来额外的负担，所以在夏季几个月会很遗憾。
以下是孕妇在怀孕期间需要记住的一些事项，不管何时到期！
水化
由于对身体的需求增加，怀孕期间饮用水非常重要。 在夏季，喝大量的水更重要，因为即使轻微的脱水也会导致严重的问题，如早产。
脱水的迹象
没有饮用足够的液体会导致头晕和头晕，恶心和头痛，肌肉痉挛，以及可能导致热衰竭的体温升高。
每天至少喝两公升清水，最好是水。 如果你在外面，你每个小时都需要至少八盎司的水。 口渴时喝，可能是你等了太久的一个信号。
当脱水发生时，你会失去一部分血量。 这增加了催产素（引起收缩的激素）的正常量的浓度，因此导致收缩。 这些收缩可能导致宝宝早产。
肿胀
妊娠中的肿胀可能是怀孕的正常生理部分。 你需要学习阅读正常肿胀的迹象，通常在夏季增加，特别是如果你在怀孕后期，不要惊慌。
休息后，怀孕时正常的肿胀会下降。
它不会突然出现。 任何突然出现的肿胀，休息后都不会消失（例如，你醒来时肿胀），或者令人担忧需要由医生检查。
正常的肿胀可以通过腌制食物来处理。 这意味着你不需要完全限制食盐或者过度使用食盐。 许多人不知道太少的盐也会引起肿胀。
尽可能用双脚休息。 如果它们很紧，请取下你的戒指，不要冒着让它们被切断的痛苦和痛苦。 在水中也会帮助肿胀，特别是像肩膀一样深的水。 对于血压较高的女性来说，这也非常有效。
太阳
在怀孕期间，最好避免阳光直射。 如果您在阳光下使用30-45 SPF防晒霜。 避免限制性的衣服。 这会增加您的不适感，并增加肿胀问题。 尝试在阳光的清凉地区 - 清晨和傍晚 - 而不是中午时分外出。
夏天可以是一年中最美好的时光，可以外出享受你的怀孕。 怀孕期间还有许多活动仍然可以完成，并有一些简单的预防措施。 没有理由你不应该享受夏天。
请记住注意脱水警告信号，肿胀问题或其他需要致电医生的迹象。
何时打电话给你的医生
- 收缩或痉挛（一小时内超过五次）
- 你阴道里鲜红的血液
- 脸或手肿胀或浮肿（先兆子痫的迹象）
- 排尿时疼痛（可能的尿路感染，膀胱感染或肾脏感染）
- 胃中急剧或长时间的疼痛（先兆子痫迹象）
- 急性或持续呕吐（ 先兆子痫迹象 ）
- 突然从你的阴道涌出清澈的水状液体
- 低沉，无力的背痛
- 强烈的骨盆压力
好消息是，你可以安全地享受夏日的乐趣并保持安全。
所以出去享受！