一起挖掘污垢以增加体力活动和减轻压力
无论你在阳台上有一英亩土地还是几盆，种植家庭花园：你们都会过得更健康！ 园艺是一项简单的活动，您可以与新鲜蔬菜，五颜六色的鲜花和芳香草药一起收获益处。 更好的是，你不必等待你的植物开花看到这些好处。 其中一些（如缓解压力）几乎是瞬间的。
当父母和孩子一起工作种植和照顾花园时，他们都可以享受这些福利。
体力活动
园艺和庭院工作是中等强度的练习，我们每天都需要（至少30分钟）。 在抚育您的家庭花园时，并不需要跑步或打单打网球等强有力的活动，它仍然对您的身体有益。 首先，研究表明，一旦你开始园艺，你通常会继续超过推荐的30分钟。 园艺融合了精细运动技巧加强和拉伸 。
压力更低，心情更好
园艺对于迷人的理由来说是绝佳的压力缓解措施：暴露在新鲜空气和阳光下，放松和重复性的工作，甚至与土壤中的无害细菌接触，帮助释放大脑中的5-羟色胺。
户外时间
儿童很容易在室内度过很多时间，这会对他们的行为和健康产生负面影响。
一个家庭花园让他们在外面享受和体验自然世界。
更好的睡眠
以上所有（体力活动，减轻压力，在外）都可以为每个人带来更多更好的睡眠。 反过来，更好的睡眠可以改善孩子在学校的行为和表现。
更健康的饮食
种植蔬菜的孩子们吃蔬菜 - 或者至少，他们更愿意品尝不熟悉的蔬菜，这是将这些新口味纳入饮食的第一步。
花园里的成年人更可能比非园丁吃更多的水果和蔬菜。
家人在一起的时间
规划，播种和抚育家庭花园提供了体力活动，每个人都有共同的目标。 它有助于教导孩子的责任感，并给他们一种成就感。 它给你们所有人一个工作项目，并且一起享受，这加强了你的家庭纽带。
家庭花园项目
咨询专家邻居，家庭成员，当地托儿所或合作推广服务机构，以了解哪些植物会在您居住的地方发展得最好。 您可以考虑投资雨桶，并开始堆肥堆，以使您的花园更加环保。
如果室外空间有限，用容器种植是尝试园艺的好方法。 即使你有足够的空间，从容器开始也可以成为小孩园艺的一个很好的介绍。
蔬菜
从种子开始他们，或购买幼苗以获得启动。 如果你的孩子有一个最喜欢的蔬菜，它是绝对值得让他们尝试发展自己的。 你可以找到喜欢胡萝卜，四季豆，甜椒和土豆的孩子喜欢紫色色调。 西红柿也有数十种颜色，形状和大小。
快速生长的植物，如萝卜，豌豆，黄瓜，和许多草药，都令孩子们满意。 如果你的孩子很小，请记住，他们种植蔬菜比较容易种植大豆，如豌豆，玉米和豆类。
花卉
有很多让孩子参与花卉园艺的选择。 让他们根据数据包上漂亮的图片挑选出一些种子。 或选择容易成长的向日葵，可达八英尺高的戏剧。 简单的雏菊产生大量的花朵供孩子们欣赏，展示和制作。 其他容易生长的花朵（因此不太可能导致失望）是金盏花，金鱼草和天竺葵。
你也可以决定种植一个目标，比如创建一个充满吸引和滋养蝴蝶的植物的蝴蝶花园。 在欢迎美丽的生物的同时，你会获得种植美丽东西的满足感。
水果
果树可能难以照顾，可能需要数年才能收获。 但是草莓很容易从种子或幼苗中生长出来，黑莓或树莓也可以作为选择（加上它们是常年性的，并且会一年又一年地回来）。 如果你生活在一个非常温暖的气候中，或者把它们留在室内，你也可以种植你自己的柑橘类水果。
为孩子们的家庭花园杂事
孩子们可以为你的家庭花园做很多工作，无论是单独或与成人一起。 虽然你不希望他们枯萎繁琐的任务，如除草，承担责任是使家庭花园有意义的一部分。 设定一个目标，例如清理一个小的指定区域或工作15分钟，然后执行其他操作。
根据他们的年龄，孩子可以：
- 收集棍棒和其他碎片
- 传播树皮或覆盖物
- 洒植物食物
- 把堆肥放到堆肥堆里
- 用喷壶或软管浇水
- 耙树叶
- 杂草（对采摘什么和保留什么有很好的指导）
- 挖种子或植物的孔
- 从花园收获水果或蔬菜
- 为花束剪花（再次，好的指示将很重要！）
- 修剪草坪（10岁以上）
无论你选择做什么，都要确保一路教育你的孩子。 你会和你的家庭作物一起长大。
>来源：
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