鼓励你的孩子拥抱健康的生活方式
随着你的孩子长大，你可能会注意到他或她愿意并能够承担你试图在家中建立的一些挑战和目标。 如果你已经将健康生活作为家庭的一个优先考虑事项，你可能会注意到你的孩子正在接受你的习惯并拥抱健康的生活方式。
但是，如果你认为你的孩子正在走向一条不健康的道路，而且不会促进运动，健康的饮食和减压，那么你可能需要介入并准备好你的孩子一生的健康决定。
以下是如何鼓励你的孩子接受健康的选择，并为战略健康的生活方式感到自豪。
帮助你的吐温拥抱健康的生活方式
提供健康零食：有时候孩子会因为最简单的选择而做出不健康的选择。 你的孩子可能会更容易找到一袋薯片，而不是用它来清洗，切片和剥离苹果或梨。 如果你做出健康的选择是更容易的选择，你可能会注意到你的孩子正在接触家庭酿造的不加糖的茶，而不是苏打水，或者鹰嘴豆泥和皮塔饼，而不是薯片或糖果。
尽量慢慢地，但战略性地用健康的替代品取代不健康的零食，看看会发生什么。 你也可以考虑投资榨汁机或冰沙制造商或其他新颖的器具，这可能会鼓励你的孩子尝试他们的手准备膳食，这可能会导致更健康的饮食选择。
将日常生活锻炼到日常生活中：您和其他家庭成员如何看待锻炼可能会在您的孩子身上消失。 如果你没有花时间练习，那么你的补间可能不是。 尽量让日常锻炼成为家庭的优先事项。 您可以在街区散步，加入当地的Y或健身俱乐部，或一起学习一项运动。
而且你不需要花费大量资金寻找将锻炼融入到孩子的生活中的方法。 每日骑自行车可以像在健身房锻炼一样有趣和有益。 提示：如果你和你的孩子设置了具体的锻炼目标并且绘制了你的成功和进步图表，你将更有可能接触到他们。
一起做饭：看起来很简单，但让孩子参与烹饪家常餐的准备可以让你的孩子吃得更健康。 在一周中找出时间坐下，绘制一周健康的晚餐，学校午餐，早餐和小吃。 给你充足的机会选择他或她觉得美味的食谱，然后花时间将它们准备在一起。
烹饪和参与家庭晚餐创作的简单过程足以推动你的孩子尝试新的食物，质地，甚至为健康营养食品开发口味。
让睡眠成为优先事项：许多补间和青少年睡眠不足。 为什么？ 典型的孩子们的生活方式包括繁忙的上课日，课外活动，家庭作业，家庭时间，以及当然不断吸引时间的活动，如电视，电脑游戏和社交媒体参与。
他们都切入了你孩子的休息时间，过了一段时间后，睡眠不足将会造成伤害。
为了确保你的孩子有足够的睡眠时间，你必须注意你的孩子实际得到多少睡眠，然后相应地调整你孩子的时间表。 确保你的补间有时间在他或她的一天之后放下床。 下班活动可以包括阅读，看电视，或在睡前洗热水澡。
种植花园 ：种植自己的蔬菜，草药，甚至水果的简单行为可以为您的孩子的健康和营养带来惊人的益处。
任何花费精力和时间花园的人都会想要从他们的劳动中获得赏金。 尝试种植你的吐温有兴趣吃的蔬菜 - 你可以种植一个“比萨”花园，在你自己制作家庭比萨（如西红柿，大蒜，罗勒，牛至，辣椒）时使用蔬菜，或者你可以去一个“沙拉”花园种植各种生菜，萝卜，西红柿，黄瓜等。 让您的孩子参与园艺发展的每个阶段，然后在收获后让他或她忙于烹饪。
平衡责任：今天的生活节奏很快，如果父母与自己的观念斗争，父母很难教育孩子平衡个人生活的责任。 但是每个孩子都需要了解平衡学校，家庭时间和其他责任的重要性，同时仍然需要时间独自去解脱和补给。
如果你在维持生活中的平衡方面苦苦挣扎，那么你的补间可能也在挣扎。 决定是否该让你的一些要求去了。 你能将课外活动限制在一个更易处理的数量吗？ 你应该限制你参加的社交或工作职能的数量吗？ 看看你的日历，你的家庭日历和你的孩子的日历，找出方法为对方和生活中的重要事情腾出更多的时间。
获得训练：现在你的孩子已经够老，学习基本急救。 准备你的补间，以处理基本的伤口和伤害，并教你的补间学习你家庭的急救包中的各种物品。 您当地的Y医院甚至可能会针对急救和CPR向双胞胎和青少年提供课程。 考虑与你的孩子一起上课，这样你就可以应对这些紧急情况。