计划你的饮食健康的怀孕
无论妊娠糖尿病还是预先存在的2型 糖尿病 ，如果您怀有糖尿病 ，膳食计划就很重要。 通常要求糖尿病妇女在妊娠期间获得更严格的血糖水平控制。 当你怀孕时患有糖尿病时，还有额外的饮食挑战和考虑。
在怀孕期间为糖尿病预先规划饮食
理想情况下，您应该在怀孕前三到六个月内将血糖控制在良好的控制范围内。
良好的计划意味着遵循饮食和锻炼计划，使您的血糖水平得到有效控制，并接受医生，营养师和/或糖尿病教育者的管理和饮食教育。 请医生评估您的用药方案，并根据需要对其进行改变。 您的某些药物可能对怀孕不安全
如果您已经怀孕，尽快与您的医疗团队合作，学习如何满足您的饮食需求并控制您的血糖水平。 即使怀孕期间发生变化，也可以大大降低风险
记住你的情况是独特的，需要一个定制的计划，可能需要一些试验和错误，并在整个怀孕调整。 保持良好的控制将有助于降低出生缺陷的风险，并为糖尿病患者提供有能力和准备开始妊娠。
怀孕期间糖尿病的4个挑战
- 胃口更大 ，需要额外的营养素。 你可能需要更多的蛋白质，铁，钙，叶酸和维生素。 你会感到饥饿，但也需要确保你正在吃正确的食物，并让微量营养素维持你和你正在成长的宝宝。
- 孕吐 。 如果您正在接受胰岛素治疗，重要的是要吃所有的食物和零食以避免低血糖。 当你恶心和呕吐时，这可能很困难。
- 胰岛素抵抗 。 随着您的妊娠进展，您的血糖水平可能变得难以控制。 您以前可能已经将他们置于良好的控制之下，但是怀孕的变化可能意味着您将更难以保持稳定。
- 超重或体重不足 。 如果你属于这些类别之一，你的饮食计划应该反映你的体重增加需求。
你在怀孕期间需要知道什么饮食
以下是在计划妊娠期糖尿病饮食时与您的医疗团队讨论的一些主题：
- 产前维生素
- 每日总卡路里，碳水化合物，蛋白质和脂肪
- 每餐和小吃的总卡路里，碳水化合物，蛋白质和脂肪
- 适合您情况的最佳食物选择
- 什么食物要避免
- 血糖水平目标
- 体重增加目标
- 如何处理疾病，旅行，高血糖或低血糖水平，以及上述挑战
早餐通常是最具挑战性的一餐。 早餐前空腹水平难以控制，血糖水平似乎是早上最具反应性的。 向您的医疗团队询问如何处理早餐和为您提供良好的早餐选择。
更多： 妊娠糖尿病食谱和膳食理念
如果您已经确定了血糖水平的日常模式，例如您的水平似乎最低或最高，那么让医生知道这一点会很有帮助。
资料来源：
对于糖尿病妇女：您的妊娠指南。 国立卫生研究院。 访问日期：2011年7月11日。http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/