想象一下这样的情景：你有幸得到了一个奇迹般地睡过夜的婴儿。 当然，可能会有几个晚上在这里或那里你的小家伙已经醒来，或者偶尔会出现一些粗糙的夜晚，但总的来说，你已经逃脱了似乎困扰许多父母的极度睡眠剥夺。
你可能会拍拍自己和伴侣的背影，因为有一个婴儿睡了一夜的工作做得很好; 你可能会感谢你的幸运星，你没有必要处理几个月没有睡眠，或者你可能只是想知道其他父母所做的大惊小怪。
然后，一些变化。 你的宝宝变成了一个蹒跚学步的孩子，在18个月时，你的好小枕头不再有兴趣在夜里睡觉。
欢迎来到18个月的睡眠回归。 以下是如何处理它。
什么是睡眠回归？
根据美国儿科学会的一项研究，尽管婴幼儿不常睡，但大多数婴儿实际上都是在整整三个月大的夜晚里睡觉。 然而，这并不意味着睡眠会通过婴幼儿的生活保持不变。 睡眠模式会随着幼儿的增长而改变，其中一些变化可能是睡眠消退。
睡眠退化是指一个通常很好睡眠的幼儿在夜间突然停止睡眠，拒绝入睡，夜间频繁醒来，或醒来后不再睡觉。 睡眠回归可能发生在婴儿，幼儿和儿童生活中的许多不同点。
睡眠退化倾向于发生在儿童快速生长和大脑发育期间。 突然的增长和大脑变化可以暂时破坏调节大脑睡眠的荷尔蒙。 你的幼儿的大脑基本上是暂时“重新设置”自己，结果睡眠可能会中断。
睡眠回归通常是暂时发生的，也可能由外部因素引起。 诸如出牙 ，旅行， 压力 ，幼儿日常变化或疾病等事情也可能导致幼儿暂时性睡眠中断。
18个月大的孩子会发生什么？
睡眠对于婴儿和幼儿非常重要，因为它允许重要的大脑生长和发育发生。 事实上，蹒跚学步的大脑在睡眠中比在清醒时更活跃！ 到两岁时，蹒跚学步的孩子每天需要大约12到14小时的睡眠时间。
事实上，睡眠对你的孩子来说非常重要，当他或她得不到足够的时候，坏事就会发生。 幼儿和学龄前儿童在生命早期得不到足够的睡眠时，可能会对他们的健康产生长期的负面影响。 生命早期的不良睡眠与多动症和认知缺陷等并发症有关。
如何处理18个月大的睡眠回归
处理睡眠回归时，关键是一致性。 你的孩子的大脑需要“重新学习”如何入睡，如何入睡以及在夜间觉醒期间如何重新入睡。
首先，作为父母，记住睡眠回归是暂时的，这可能会有帮助。
如果你的孩子在18个月大的夜晚突然开始醒来，或者完全拒绝睡觉，这并不一定意味着所有的希望都会消失，你将永远不会再次入睡; 它可能只是一个非常正常的睡眠回归。 拥有睡眠回归正常并且不会永远持续下去的心态可能会帮助您在处理问题时保持更冷静和耐心。
要处理睡眠回归，请考虑以下提示：
- 保持一致 。 通过孩子的睡眠回归，你可以做的最好的事情就是保持睡前常规和夜间行为的一致性。 请记住，这对你的幼儿来说是一个令人困惑的时间，也可能是压倒性的时间，所以保持冷静和一致是很重要的。 保持你典型的睡前常规，例如洗澡和故事时间，或者一个特别的毯子或毛绒动物拥抱时间，以便“提示”你的小孩是准备睡觉的时候。 关键是要创建并保持一个简单的，可预测的就寝时间，不会改变。
- 保持冷静 。 除了一致性之外，当你处理孩子的睡眠回归时保持冷静也很重要。 保持信息一致：当它睡觉的时候，该睡觉了。 安慰你的孩子可能会有所帮助，让他或她放心，然后在必要时重复。 每个家长对于他们想要如何处理夜间觉醒都有不同程度的安慰。 例如，一些家长可能会相信睡觉，而其他人则更喜欢鼓励他们的孩子独自睡觉。 请记住，无论您在睡眠消退过程中使用什么策略，都可能是您的幼儿想要继续睡眠的原因。 因此，如果你不想长期睡眠，你可能想避免将它作为帮助孩子入睡的短期解决方案，而应该长期关注睡眠策略。
- 考虑睡眠顾问 。 许多家长发现，雇用睡眠顾问或专家并不是只有名人才能做的; 许多家庭都从外部专业人士中受益，他们能够帮助他们获得他们所需要的其余部分。 事实是，学习睡眠是一种技巧，有时候，即使在幼儿身上，也需要教授和学习技能。
- 限制屏幕时间 。 屏幕时间与儿童的睡眠障碍有关，所以如果您的幼儿难以入睡和/或入睡困难，请考虑屏幕时间可能扮演的角色。 密歇根大学建议在睡前两小时内避免屏幕时间，并且电视永远不要放在儿童卧室内。
睡眠回归何时结束？
虽然每个孩子都不同，并且没有官方基础来定义18个月的睡眠回归，但通常认为回归只持续几周。 在可能有特殊需求或精神病或内科疾病的儿童中，睡眠障碍也更常见。 从睡眠中断中发现“正常”睡眠回退可能更加困难，这种情况对于患有自闭症等孩子的孩子更为典型，因为他们可能在睡眠方面会遇到更多麻烦。
何时致电医生
2011年的一项儿科研究指出，18个月大的大多数睡眠障碍都是由环境因素和父母行为造成的。 但是，少量的儿童和青少年约有25％至30％的人患有实际的睡眠障碍。
如果您的小孩每晚睡眠时间明显少于建议的12-14小时，或出现其他症状（如行为改变或身体变化），则应与医生联系以确保没有未确诊的睡眠障碍。 并且一定要让孩子的儿科医生保留所有的安排好的孩子，以便他或她能确保你的孩子在正常生长和发育，特别是长期存在睡眠障碍的情况下。
一句话来自天井
许多幼儿在成长和发育期间的不同阶段都会经历睡眠回归。 最常见的幼儿之一经历睡眠衰退的时间为18个月大。 如果您的幼儿突然无法入睡，开始抵抗小睡或睡眠，或经常夜间醒来，他或她可能会经历睡眠消退。
睡眠回归可能由于突然的大脑发育和发育而发生。 宝宝的大脑可能非常活跃，在他或她适应新的发展阶段时，需要“重新学习”如何入睡。 处理幼儿期间任何类型的睡眠障碍的最佳方式是保持一贯的睡前时间常规，并尽量减少作为父母的行为的任何重大变化; 例如，如果你通常不会和你的幼儿共同睡觉，那么突然开始通过睡眠回归来开始睡觉可能不是一个好主意。
在很多情况下，18个月大的睡眠消退是暂时的，并且持续时间不会超过几周。 但是，有些儿童可能需要医生或其他专门从事睡眠的医学专业人员的更多帮助。 例如，有特殊需求的儿童睡眠障碍可能会更多。 大约四分之一的孩子会患有可诊断的睡眠障碍，所以如果你的孩子一直睡眠的时间少于每天推荐的幼儿12-14小时的睡眠时间或显示其他问题的迹象，如身体或行为改变，你应该去看医生。
来源
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