定时收缩非常容易，可以告诉你很多关于你的劳动力。 你应该学习如何在你的分娩课，或者甚至是你的医生或助产士的时间里收缩。 如果您有早产史或风险因素，这一点尤其重要。
为什么时间收缩是重要的
知道如何计算宫缩的重要性在于，它可以帮助你确定在分娩时应该怎么做。
你的宫缩程度如何相距甚远，可以帮助你决定何时去你的出生地 ，是否打电话给你的医生或助产士，甚至是如何组织你的一天。 （你应该去上班还是待在家里？熬夜还是去睡觉？）
许多家庭将默认使用应用程序来帮助他们计时收缩，但由于缩短计时的应用程序有时候并不总是合作，所以知道如何只用手表来完成这一点总是很好的。
如何计时收缩
学习如何计时收缩很简单。 以下是基础知识：
- 当你认为自己有定期宫缩时，可以用手拿一只手表或找人帮忙。 数字手表也工作得很好。 或者，您可以在手机上使用秒表应用程序。
- 当收缩开始时，请注意时间。 这是收缩开始的时间。
- 收缩结束时记下时间。 这是收缩结束的时间。
- 这些数字的差异，开始和结局是收缩持续了多长时间。
- 请注意下一次收缩开始的时间。
- 从第一次收缩到第二次收缩的距离是你的收缩距离有多远。
- 时间几个收缩检查规律性。 然后退出计时收缩一点。 一般情况下，收缩将保持一段时间。
杂项提示
这里有一些提示你的收缩时间：
- 不要每次收缩。 只有在他们开始并且相信他们已经改变了长度或空间的时候，他们才会这样做。
- 忽略每一次收缩。 过于激动可以让你更快地到达你的出生地，但不会让宝宝早点出现，并可能导致你因为过早走到家而被送回家。
- 如果您有任何疑问，请致电您的医生或助产士 。
你需要什么时间来收缩
以下是您需要计算收缩的时间：
- 手表或秒表应用程序
- 收缩时间的应用程序
- 纸和一些可以写的东西，或者你可以打印出这个方便的收缩表
何时该去医院了
除非你的医生或助产士已经给你明确的指示，否则当你的收缩是每三到五分钟时，你应该前往医院或你选择的出生地点，如果这是你的第一胎宝宝一小时或更长时间，则持续45-60秒。 如果是第二次或更多次，当收缩是每五到七分钟45-60秒时开始在那里进行。