年龄和阶段
学龄儿童营养
你的孩子的营养对他的整体健康很重要。 适当的营养，应该包括一日三餐和两份营养零食，限制高糖和高脂肪食物，吃水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳制品，包括3份牛奶，奶酪或酸奶以满足他们的需要钙的需求还可以防止许多医疗问题，包括变得超重，发育出疲软的骨骼和发展糖尿病。
它还将确保您的孩子身体发育到全部潜力。
为保持孩子健康的最佳营养建议包括鼓励他：
通过树立一个好榜样，你也可以帮助促进良好的营养。 健康的饮食习惯和经常锻炼应该是你家庭生活的一部分。 如果家中的每个人都遵守这些指导方针，那么比您的孩子独自完成这项工作要容易得多。 您还应该购买低卡路里和低脂肪膳食，小吃和甜点，低脂或脱脂牛奶以及饮食饮料。 避免购买高卡路里的甜点或小吃，如小吃片，普通软饮料或普通冰淇淋。
请记住，进餐时间应该令人愉快和愉快，而不是斗争的来源。 常见的错误是让你的孩子喝太多的牛奶或果汁，这样他就不会饿死固体，迫使你的孩子在不饿的时候吃，或者强迫他吃他不想吃的食物。
儿童学会独立的一个重要方式是通过建立独立的饮食习惯。
尽管你的孩子可能没有饮食，只要你的孩子正常生长并具有正常的能量水平，可能几乎没有什么可担心的。 另外，大多数儿童每天都不吃均衡的饮食，但是在一周左右的时间里，他们的饮食通常会很平衡。 你可以考虑给你的孩子每日补充维生素，如果你认为他没有吃得好，虽然大多数孩子不需要他们。
其他防止喂食问题的方法是不要使用食物作为行为的贿赂或奖励，避免惩罚你的孩子吃得不好，将进餐时间对话限制为积极和愉快的主题，避免讨论或评论你孩子的不良饮食习惯桌子上，限制饮食和饮酒，并限制每天两份营养零食的零食。
避免喂食的做法是提供大量的甜点，软饮料，果味饮料，糖衣麦片，薯片或糖果，因为它们营养价值很低。
学龄时期的成长和发展
中年到中学年龄段是你孩子发生重大变化的时期。 除了开始青春期之外 ，他的头脑也会逐渐成长为理解逻辑和抽象的思维，并且他将发展他的生活道德标准。 你也可以期望他在开发自己的身份时开始摆脱家庭，同时也变得更受朋友的影响。
幸运的是，这种影响通常局限于外在的东西，如头发和服装的风格。
这是一个日益独立的时代，这个年龄段的儿童希望被认为更负责任。 为了帮助培养这种责任感，现在是开始给孩子提供津贴的好时机。 金额并不是很重要，但通常每年50美分到1.00美元不等，应该用于孩子想要的特殊事物。 管理津贴将有助于教您的孩子了解金钱的价值和储蓄的重要性。
虽然让孩子开始在房子周围定期进行适当的家务活动（设置或清理桌子，取出垃圾，清理房间等）也很重要，但这些也许不应该与他的津贴挂钩。 积极的强化对于完成的家务很重要，未完成的家务可能会因丧失特权（电视，电子游戏等）而受到惩罚。
允许你的孩子选择做哪些事情有时会有助于遵守。
通过积极强化和频繁赞美他所完成的东西，鼓励孩子的自尊和积极的自我形象。 鼓励你的孩子好奇，探索并接受新的挑战。
如果您还没有这样做，请务必准备您的孩子进行青春期和性发育并开始性教育，包括禁欲是预防怀孕和性传播疾病的最安全方法。
学龄期健康习惯
你应该经常和你的孩子谈谈可以帮助他过健康生活的正确习惯。 这些包括获得适当的营养（每天吃三顿和两份营养零食，限制高糖和高脂肪食物，吃水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳制品，包括3份牛奶，奶酪或酸奶以满足他的钙需要），定期锻炼，充足的睡眠（每晚九小时）以及参加学校和社区的课外活动。 在毕业后开始准备孩子的计划。
开始与您的孩子沟通以帮助防止他采取不良习惯，包括使用烟草，酒精和药物（包括使用吸入剂，尤其是气雾剂和胶水，以及新药如GHB和迷魂药）也非常重要。许多孩子认为这是安全的）。 经常与父母交谈的孩子在尝试使用卷烟，酒精和药物的风险要低得多。
教他们如何避免药物，酒精或香烟存在的情况，并选择也选择不使用这些物质的朋友。 强调他们这些物质会伤害他，会使他生病，会导致肺功能下降和体育运动问题，并且可以说不。 另外，不要让他参加那些不受大人监督的派对，并让他知道他可以向你公开与这些难题交流。 注意吸毒的警告信号，包括你的行为或性格突然改变，学校表现下降，或与他交往的朋友发生变化。
安全
事故是儿童死亡的主要原因。 这些死亡中的大部分很容易被阻止，因此在任何时候都要牢记孩子的安全是非常重要的。 这里有一些提示，以保持你的十一岁到十二岁的安全：
- 根据最新的汽车座椅指导原则 ，年龄较大的学龄儿童在达到前向汽车座椅的重量和高度束带限制时应坐在带定位增高座椅上。 除非孩子对于安全带足够“足够大，足够大”以保护他们，否则通常只有在身高4英尺9英寸（57英寸）且身高在8到8英寸之间时才能使用常规安全带。 12岁。
- 如果从助推器座位中出来，确保您的孩子在任何时候都用膝盖和肩带固定在后座上。
- 不要让您的孩子乘坐卡车的货物区域，即使它是封闭的。 在一次事故中，小卡车后面的小孩几乎没有受到严重伤害或死亡的保护。
- 总是戴自行车头盔，避免在交通附近骑自行车。
- 练习运动安全：教您的孩子始终佩戴所有适合每项运动的安全装备（头盔，护腿，护垫等）。
- 教导行人（过街等）和操场安全（包括不要在蹦床上玩耍）。
- 避免将您的孩子暴露在太阳下（使用防晒霜）。
- 安装烟雾和一氧化碳探测器并使用阻燃睡衣。 如果家中发生火灾，请使用逃生计划，使用阻燃睡衣，并教您的小孩防火（不要玩火柴等）。
- 实践食品安全：清洗水果和蔬菜，不要吃未煮熟的肉类或家禽，或喝未经高温消毒的牛奶或果汁。
- 如果你必须在家里有枪，把它和子弹放在一个单独的锁定的地方。
- 练习水上安全：教你的孩子游泳，不要让你的孩子在没有成人监督的情况下（即使他是一个很好的游泳者）在任何水（湖，游泳池，海洋等）周围玩耍，总是穿上救生衣或安全背心当在一条船上时，通过把它围在一个有自动关闭的自锁门的围栏中来防止儿童入水。
- 鼓励孩子每天两次用含氟牙膏刷牙，并定期进行牙科检查（每六个月一次）。
- 限制电视并鼓励阅读和讲故事。
- 监督你的孩子使用计算机（这个年龄段的孩子不应该无监督地访问互联网），电脑游戏，电影，并知道他们在朋友家中可以访问的内容。
- 教你的孩子如何拨打911（如果你的地区有）。
- 通过使用安全带，头盔等，为您的孩子做个好榜样。
常见的学龄问题
- 痤疮：一个常见的问题，影响大多数青少年在某个时间或另一个时间。 它是由油脂堵塞皮肤毛孔引起的。 更多的石油和细菌的积聚，然后可能会导致他们的皮肤变红并发炎。 它通常在青春期开始，因为这是许多激素增加的时间，正是这些激素导致你的皮肤产生更多的油。 痤疮不是由你吃的食物（如巧克力，软饮料或油腻食物）或污垢引起的（黑头是由色素引起的，而不是由灰尘引起的），你不能从其他人那里得到它。 它可以通过捏痘痘，刺激皮肤的苛刻擦洗，可以进一步阻塞油管的某些化妆品以及情绪压力而变得更糟。 在你二十到二十五岁的时候，痤疮通常会有所改善，但可以在适当的措施下尽早控制痤疮。
- 男性乳房发育症：男孩在青春期过程中发生乳房发育并不罕见。 它通常开始作为一个或两个乳头下的小凸起，可能是柔软的。 你应该向你的孩子保证，这个乳房肿块是正常的，应该在几个月或几年内不经治疗就消失。
- 鼻出血：儿童偶尔会出现流鼻血 （流鼻血）。 有些甚至每周可能有两三次，虽然它们可能很可怕，但它们很少引起严重问题。 鼻子出血通常发生在孩子的鼻腔干燥或过敏或上呼吸道感染时发生。
- 毒葛：是由皮肤对毒藤，毒橡树或毒漆树叶中的油产生过敏反应引起的接触性皮炎类型。 根据你的敏感程度，皮疹通常在接触这些植物后几小时到几天内发生。
- 便秘：对儿童来说是一个非常普遍和令人沮丧的问题。 它通常被定义为硬而疼痛的大便通过，或者四天或更长时间没有排便。 便秘最常见的原因是纤维含量低，但饮用过多牛奶（超过16至24盎司/天），没有饮用足够的水或等待时间过长去卫生间也会导致便秘。 最初的治疗是增加他饮用的液体量并增加他的饮食中纤维和麸皮的量。 减少饮食中便秘食物的数量通常也是有帮助的，包括牛奶，酸奶，奶酪，熟胡萝卜和香蕉。 如果这些步骤不起作用，可能需要大便软化剂。
- 上呼吸道感染：这些非常常见，包括清澈或绿色流鼻涕和咳嗽症状，通常由感冒病毒引起。 你通常可以使用非处方减充血剂。 如果您的孩子有高烧，呼吸困难或在7-10天内没有好转，请致电您的儿科医生
- 呕吐：通常伴随着腹泻作为病毒感染的一部分。 如果您的孩子开始呕吐，最好让他们休息一小时左右，然后开始每5或10分钟给予少量清澈的液体（1茶匙或大汤匙）。 一旦你的孩子能够忍受这些少量饮用，你可以每五或十分钟将清澈的液体增加到大约一汤匙，然后按照可以忍受的量再增加一次，然后变回正常饮食。 如果呕吐物中有血液，如果它是深绿色的，或者如果你的孩子出现脱水迹象（包括在6-8小时内没有排尿，口干和体重减轻），请致电你的儿科医生。
- 腹泻：常见问题，常由病毒感染引起。 如果腹泻有血液或脓液，如果在1-2周内没有好转，或者看到脱水迹象（包括6-8小时不能排尿，口干和体重减轻），请致电您的儿科医生， 。 你应该继续他们的正常饮食，但每次他有大量腹泻便可预防脱水，可能会产生1-2盎司的清澈液体。
了解更多信息：
把你的孩子带到你的儿科医生那里
在11至12年的体检中，您可以预期：
- 检查你的孩子的成长和发展。
- 饮食和睡眠时间表的回顾
- 测量他的身高，体重和血压。
- 咨询预防损伤，牙齿健康和适当的饮食。
- 学校表现回顾。
- 免疫接种：Tdap（破伤风加强剂），脑膜炎球菌疫苗（Menactra或Menveo）和HPV疫苗（男孩和女孩），以及可能的Varivax助推器（如果您的孩子没有患过水痘），HepB和HepA系列 - 。
- 筛查测试： 视力和听力测试。
下一次与你的儿科医生核实时，你的孩子是十二岁到十三岁。