许多孕妇怀孕期间有关于DHA（二十二碳六烯酸）补充剂的问题。 这种化合物在常规产前维生素中不常见。 每个人都需要ω-3和ω-6家族中的多不饱和脂肪酸（PUFA）来健康饮食。
更多关于脂肪酸
提供ω-3脂肪酸的食物包括鱼油和某些植物和坚果油，而ω-6脂肪酸可以在棕榈油，大豆油，油菜籽油和葵花籽油中找到。
鱼油含有两种欧米茄-3脂肪酸-DHA和二十碳五烯酸（EPA）。 一些坚果，种子和植物油含有α-亚麻酸（ALA），其可以在体内转化为DHA和EPA。
ω-3脂肪酸可以提供广泛的健康益处，包括降低冠心病的风险和改善胆固醇水平。 欧米茄-3治疗癌症，抑郁症和注意力缺陷多动症（ADHD）的研究也取得了令人鼓舞的结果。 由于这些潜在的健康益处，富含ω-3脂肪酸的鱼油已成为流行的补充。
有证据表明，建议摄入鱼油或鱼油补充剂的DHA和EPA的量可能会降低甘油三酯，并降低患有心脏病的人患心脏病，心跳异常和中风的风险。 DHA和EPA也可能有益于动脉硬化或高血压患者。
潜在风险
高剂量的脂肪酸可能会产生有害影响，如出血风险增加，低密度脂蛋白（低密度脂蛋白，或“坏”）胆固醇水平升高和血糖控制问题。 在一些高危人群中，如心脏移植患者，ω-3脂肪酸可能会影响心率。
Omega-3脂肪酸只能在患有心脏病的人的医疗护理下使用。
怀孕期间的潜在好处
在孕晚期，宝宝的大脑发育处于高峰期。 这是当这些补充品应该有效果。 看起来更重要的是ω-3和ω-6脂肪酸的比例。 例如，如果你增加ω-3 PUFA，你可能会减少花生四烯酸（AA），一种ω-6多不饱和脂肪酸，这可能会减缓婴儿的生长和发育。 单独使用DHA，不使用AA也可能有不良副作用。 虽然看起来真正的鱼是造成差异的原因，而不是人造DHA。
这并不意味着欧米茄-3多不饱和脂肪酸没有机会。 事实上，最近的一些观察性研究表明，早产，先兆子痫和妊娠期高血压与Omega-3 PUFAs可能存在相关性。 有早产史的妇女使用ω-3多不饱和脂肪酸早产率降低了50％，尽管一般人似乎没有获益。 尽管所有这些情况都需要进行更多质量研究。
和你的医生交谈
在怀孕期间为自己购买补充剂或在出生后向宝宝补充补充剂之前，请务必与医生或助产士谈谈您和宝宝可能带来的益处，以及它们可能会或不会超过风险。
请记住，这是一个很好的比例和时间。 因为当所有的事情都说完之后，没有专家能够找到适合妊娠的适当剂量或类型的补充剂。
资料来源：
梅奥诊所。 欧米茄-3脂肪酸，鱼油，α-亚麻酸。