用游戏和活动练习
运动技能是孩子们开始学习婴儿的粗大动作技能的重要组合。 步行是所有儿童最大的身体发育里程碑之一 - 是第一个运动技巧。 在走路和随之而来的其他运动技巧中,脚将身体从一个地方移动到另一个地方。 这些技能是许多体育和休闲活动的起点,从足球到高尔夫跳舞等等。
运动技能类型
粗略地说,为了孩子们学习它们,运动技能是:
- 步行:随时用一只脚踏在地面上
- 跑步:有时双脚在空中飞行
- 跳跃:单脚上下移动
- 跳跃:上下双脚同时在空中跳跃 ; 也可以意味着跳下一个高度或向前跳跃
- 舞动:一只脚总是处于领先地位
- 滑动:侧身奔跑
- 跳跃:伸出一条腿向前或向后跳; 一只脚起飞,另一只着陆
- 跳过:交替步骤和跳跃
运动技能发展的时间和方式
大多数孩子学习大约1岁时步行,并在2岁时跑步,跳跃和跳跃。他们开始掌握3岁左右时更复杂的舞动,跳跃,滑动和跳跃技能。孩子需要一些指令来学习这些技能,特别是更具挑战性的技能。
幼儿和学龄前儿童需要很多机会来练习这些运动技巧 。 大多数人会喜欢这些“练习”课程。 练习不应该像训练课一样,只是一个有趣的游戏时间。 孩子们需要这种游戏的自由和空间,所以确保他们的日托或学前班提供足够的这些。
教导运动技能的游戏
让它成为一款游戏。 简单的活动,如跟随领导或西蒙说,可以鼓励体能锻炼,建立技能。 当你与孩子在任何地方散步时,请告诉他如何改变他的动作。 加快速度,放慢速度,挥动手臂,tip起脚尖。 播放需要运动的大型儿童游戏的修改(读取,简化)版本,如接力赛和跳房子。 在漫长的散步中,融入挑战性的技巧,如舞动。
如果你在室内,尝试着从一个地方跳到另一个地方,或者计算你的孩子在第一只脚上可以做多少次,然后是另一只脚。 向她展示如何行进可以导致跳高,使用高膝盖。
如果你的孩子正在挣扎
如果您担心孩子的身体发育问题,请咨询她的医生或学区的早期干预计划 (在美国)。 在家尝试这些活动。
要熟练而稳定地走路 :设置绳索或胶带,让孩子在他们之间行走,或者在地板上放置小物件(如豆沙袋)让她走过去。 用粉笔或胶带画出波浪线,挑战她跟随他们。 用纸制作脚印,并让你的孩子跟着他们 - 或外面,让她踩在水坑或雪地上,并制作自己的印花,然后跟着他们走。
建立跑步技巧:玩赛车游戏和涉及跑步的运动,如足球。 让你的孩子记住一个目标:例如,从假装咆哮的河流(真正的走廊地毯)中拯救他最喜欢的毛绒动物。
鼓励跳跃 :让她跳到通常不允许的地方,比如把她的床放在你的怀里。 试试一下迷你蹦床,或者告诉她如何从一个稍微升高的表面(如游乐场地区的边缘)安全跳下。 然后工作到更高的表面。 为了帮助孩子跳得更高,将目标图片贴到墙上,让她跳起来给他们贴上标签。
你可以使用任何形式的图片来激励你的孩子。
练习舞动 :像马缰绳一样在腰部使用呼啦圈 。 从你成为马,在篮筐里,你的孩子是骑手开始。 他站在篮筐外面,紧紧抓住它,随着你向前驰骋。 这样他可以看到你的脚是如何移动的。 然后切换,让他尝试成为奔马。
帮助跳绳 :让您的小孩在接触墙壁时跳过来帮助平衡。 在跳过的同时唱歌曲; 节奏可帮助您的孩子遵循步/跳,步/跳模式。