应对儿童猝死

让家人保持沉默并为你的悲伤寻求帮助

当有人在年纪较大时死去时,人们通常会安慰他们的生活,并知道死亡是自然过程的一部分。 处理你自己孩子的突然死亡时,情况并非如此。

对于失去了孩子的父母来说,在这样一个年轻的时代结束生活是没有意义的 - 这么快就没有警告。 如果您正在处理家庭中的这种类型的损失,以下是一些帮助您和家人应对的提示:

聚在一起

作为一个家庭坚持在一起,相互依靠求助。 虽然家庭中的每个人都需要有他们的私人时间,但您可以找到彼此的安慰。

家庭成员可以帮助你记住,你并不孤单在你的悲伤中。 用你家人的归属感来帮助你管理你的悲伤。

接受帮助

接受大家庭或邻居的帮助。 让他们帮助你做饭,在需要的时候看着你的其他孩子,当你需要谈话时在那里倾听。

寻求专业帮助

许多悲伤的父母寻求专业帮助来处理你的损失是很重要的。 不要试图自己解决这个问题。 给你的家人提供最好的机会,以通过大多数认为是人们可能面临的最难的损失。

Therese Rando博士,罗德岛沃威克研究和治疗损失研究所的心理学家和临床主任,在她的文章“ 应对猝死”一文中写道,

“在猝死和预期死亡中,都有痛苦,然而,尽管猝死的悲伤并不大,但应付能力却减弱了......损失太具破坏性,复苏几乎总是很复杂。”

专业人士可以帮助您找到可行的应对技巧,在未来的几天,几周和几个月内为您提供帮助。

“砂锅完成后”的提示

我在大学三年级时参加了一个死亡和死亡课程,我的教授在损失后定义了两个不同的时间段来解释悲伤过程的不同方面。 他们是:

他会说大多数人认为,在死后立即处理失去孩子是任何人都必须面对的最令人心碎的噩梦。 他们没有意识到家庭在砂锅完成之后必须继续应对他们的噩梦。

一个面临终生未经失去孩子的家庭正在面对他们可能面临的最艰难时期之一。

这里有一些提示,我希望这将有助于如果这是你的情况:

保持沟通渠道畅通 谈到你的失落,死去的亲人和你的感受会帮助你的家人和他们的悲伤。 这也将帮助你的家庭保持强大或者变得更强大。

知道他们的家庭仍然坚实而坚实,也会帮助其他孩子顺利地完成悲伤的过程。

继续看专业

在获得帮助的同时,通过损失的最初冲击来了解您是非常重要的,但这也是必须继续的。

您需要帮助解决损失可能导致的任何不可预见的问题。

问题会像兄弟姐妹的成绩下降,青少年抑郁症或家庭成员不再希望没有亲人死亡一样生活。 当你已经看到一位了解你的家庭经历的专业人士时,在这些情况下获得帮助要容易得多。

让每个人都回到例程

这包括准备上学和工作的日常习惯,一起吃晚饭和家庭之夜。还包括重新进入兴趣爱好。 例如,如果你的青少年在篮球队,他们应该回去练习。

如果由于你的亲人不在那里而需要改变例行程序,请向家庭其他人承认需要改变并改变它。

提供创意网点

给每个人一张日记或素描本,并建议他们在看到他们感觉不舒服时使用它。 通过书面文字或绘画来表达自己的悲伤常常是有帮助的。

当一个悲伤的人拥有这样的插座时,它可以帮助他们理解他们的感受,从而帮助他们及时感觉到更好。

留一个家庭

成为一个家庭,记住你失去的孩子仍然是其中的一部分。 家人中的每一个人都会将他们留在心中留下他们的余生。 创造一个家庭传统 ,帮助你记住你曾经在一起的美好回忆。