把你愤怒的过度反应变成可教时刻
“你直到你18岁才接地！”大多数父母至少曾经这样或那样地说过这些话。 有时候，当你对理性词语感到不知所措时，这些类型的威胁可能会毫无顾虑地从你口中飞出。
无论你是否已经威胁要扔掉你孩子的所有玩具，或者你告诉他，他再也不能和他的朋友一起出去，你从过度反应中恢复过来的方式很重要。
把你的愤怒爆发变成一个机会，教你的孩子重要的人生课。
不要忽略你说的话
一旦你冷静下来，你可以忽略你所做出的无耻威胁。 但是这会给你的孩子带来错误的信息。 他会开始相信你并不是真正的意思。
当然，这并不意味着你必须贯彻你所说的话。 如果你说你要把他拥有的每一件玩具收起来扔掉 - 因为你生气了，他没有拿起他的房间 - 不要把垃圾袋拿出来。
但假装像你一样从未说过任何事情都没有帮助。 这可能会让你的孩子感到焦虑，因为他在等待，看看你是否要好好处理你的威胁。 当惩罚从未到来时，他会感到困惑。
有一个诚实的对话
当你平静下来，并且你意识到你无法完成你的威胁时，请坐下来和你的孩子交谈。
角色模型如何为你的行为负责 。 道歉并明确表示你不会接受你威胁的无耻惩罚。
承认你的情绪得到了你最好的。 说，“我真的很伤心，我说了一些我不应该拥有的东西。 对不起。”
提供更合理的结果
用更合乎逻辑的结果取代你所威胁的无耻后果 。 如果您的孩子没有拿起他的玩具，请将他的特权拿走，直到他清理完毕。 或者如果你的青少年错过了他的宵禁，为他打了一个礼拜。
向你的孩子解释新的后果，并明确表示你将会遵循它。 告诉他你的目的是表达你的意思，并说出你的意思。
创建一个计划，防止它再次发生
有时候，过度的威胁来自太多的压力。 如果您下班回家时感到疲惫不堪，或者您处理的是严重的经济压力，那么您很可能会对您的孩子发飙。
如果是这样的话，把你的行为当作一个警告信号，表明你的压力水平太高了。 采取措施以健康的方式管理你的压力，这样你就可以成为你最好的父母。
如果你的过度反应使你对孩子不断的不端行为感到沮丧，那就制定一个处理它的计划。 确定今天可以使用的更有效的后果 - 以及未来。 积极主动会帮助你变得不那么被动。
创建一个可以阻止不当行为的系统。 令牌经济体系或行为图表可以大大促进您的孩子的行为。
如果您反应过度，因为您处于休克状态 - 或恐慌 - 在做出反应之前练习深呼吸。 无论你的孩子说他讨厌你还是他试图逃跑，都知道当你感觉真的很激动时你很可能会反应过度。 记住这一点，这样你可以提醒自己，当你经历激烈的情绪时，不要对未来发生任何后果。
严重的损害控制
如果你的评论超出了闲置的威胁，那么重要的是要做一些严重的伤害控制。 有些事情你不应该对小孩说 。 如果您的评论或您的行为超出了界限，可能会对您的孩子产生负面影响。
要坚定和诚实地对待你的孩子，但要仔细选择你的话。 如果您在管理愤怒方面遇到困难，请寻求专业帮助。 训练有素的心理健康专业人员可以协助您调节情绪，提高您的育儿技巧。