帮助你的女儿学习跟踪她的期限到达日期是一个很好的方式来消除经期中的一些焦虑。 当一个补间或青少年知道如何预测她的时期时，她更好地准备好应对随月经而来的挑战。 她甚至可能处于更好的位置来处理月经的某些不良反应，如痉挛，头痛，腰痛，喜怒无常，痤疮和其他刺激症状。
跟踪月经 - 以下是如何
首先，给你的女儿买一个小的月历，一个小到可以携带她的背包或者放进一个小小的抽屉里。 指示她仅使用日历来计算她的月度周期。 她的承诺，测试，过夜派对和其他活动可以在家庭日历或她为自己保留的另一个日历上。
要跟踪周期日期，请指示您的女儿在周期的第一个日期放置“X”或其他标记。 标记每一天她经历月经出血。
重复下个月的过程。 然后计算每个月的第一天流量之间的天数。 结果是你女儿的月度周期。 可能需要花费数月的时间跟踪女儿的月经周期，有些女孩经常会出现不规则的时期。 但通过记录她的时间 ，你的孩子可以更好地预测她的流量何时开始，并采取必要的步骤来准备。
此外，如果你的女儿经历其他月经的副作用，确保她也记录在她的日历上。 通过这样做，她可能能够更好地管理她的症状，并可能完全防止它们。 例如，如果您的女儿的日历显示她在她的时间到达前1-2天发生，她可以采取额外的预防措施，通过保持良好的卫生习惯和使用非处方产品来预防或治疗突破。
帮助你的女儿了解她的周期并追踪她的月经周期是一种增加她的自信心并使她更加控制她身体变化的简单方法。