如何在电视，智能手机和电脑上节省时间对孩子有好处
如果你想知道是否值得与孩子在电视机，电脑或其他屏幕前花费时间打交道，根据最近的研究，答案是一个响亮的“是”。 通过减少设备时间，家庭实际上可以花更多时间在一起进行互动和面对面交谈，还可以让孩子有更多时间到外面去锻炼或阅读书籍。
最近有研究表明，缩短放映时间对孩子的身体，社交和行为健康也有积极的作用，甚至可以提高他们的学习成绩。
如何过多的屏幕时间可能会对孩子有害
根据美国儿科学会（AAP）的报告，研究表明，与其他任何活动相比，孩子们花在电子媒体设备上的时间要多于平均每天7小时。 在屏幕上花费太多时间与睡眠不足，分数不佳和肥胖风险更高有关。 这些仅仅是为什么AAP和其他儿童健康倡导者敦促父母将屏幕时间限制在2岁以上的孩子每天不超过一个或两个小时的一些原因。 （AAP建议父母为2岁以下的婴儿和儿童避免任何筛查时间。）
根据Joan Ganz Cooney中心最近的一份报告显示，随着孩子年龄的增长以及花在屏幕上的更多时间，他们参与的教育活动的数量有可观的下降，一个由芝麻研讨会建立的非营利研究组织。
Joan Ganz Cooney中心的报告基于对1,577名2至10岁儿童的家长进行的全国调查。研究人员询问父母有关他们孩子使用媒体的情况，包括电视，DVD，视频游戏，书籍，电子阅读器，智能手机，平板电脑和其他移动设备。 他们发现，即使孩子们开始增加屏幕时间，孩子们接触教育媒体（例如芝麻街 （ Sesame Street）或在线数学游戏等教育项目）的发生频率要低得多，因为儿童年龄越来越大。
据报道，2至4岁的儿童平均每天在屏幕上花费1小时37分钟，花费在教育材料上多达1小时16分钟。 相比之下，8至10岁的孩子每天在屏幕上花费2小时36分钟，在教育媒体上花费的时间只有42分钟。 换句话说，在教育材料上花费的屏幕时间比例从较小的孩子的78％下降到较大的孩子的27％。
减少屏幕时间的好处
最近的一项研究发现，家长对孩子媒体使用的监测导致睡眠改善，体重指数下降和成绩提高。 该研究由爱荷华州立大学心理学副教授，媒体对儿童和成人影响的主要专家Douglas Gentile博士领导，研究了衣阿华州第三，第四和第五年的1,323名儿童，明尼苏达州在一个学年或七个月的时间。 研究人员发现，当父母监控孩子的媒体使用时 - 限制孩子被允许使用电脑，电视，电话等的时间; 限制内容; 或积极讨论他们正在观看的内容的主题和其他方面 - 社交，学术和身体方面的变化。
Gentile博士说，孩子们睡得更多，成绩更好，身体质量指数更低，或体重指数（BMI）（基于体重和身高的体脂指数），并且侵略性更低。
Gentile博士说，父母可能不会立即注意到限制和监视屏幕时间的效果，就像他们可能没有注意到一个孩子每天变得更高一样，但是他有一种他所谓的“连锁反应”。 监控屏幕时间和内容并不会立即导致变化，但随着时间的推移，会有很多健康和保健福利。 根据这项研究，更多的家长监督导致儿童总屏幕时间减少，并减少媒体暴力的暴露，从而带来改善睡眠，降低体重指数，更好的学校表现，改善社会行为和减少侵略等益处。
限制和监控儿童屏幕时间的策略
设定时间限制 - 并坚持。 无论是家庭作业完成后一小时的电视节目还是与朋友发短信的时间不超过30分钟，都可以为屏幕时间制定明确的规则和限制 。 当孩子们乞求，呜呜呜，讨价还价时，如果有更多时间与朋友聊天，观看最喜欢的节目，或者再玩一次电子游戏，尽可能让人放心，尽可能坚定和一致。
从您孩子的房间中取出屏幕。 不要让您的孩子在她的房间里安装电视机或任何其他技术屏幕设备。 不仅卧室里的电视与较低的考试成绩，睡眠问题和孩子的肥胖症有关，这是一种诱惑。 请记住，屏幕不再只是电视 - 不要让您的孩子在自己的房间里安装iPad，智能手机或任何其他设备。
知道你的孩子正在看什么。 研究表明，与孩子一起观看内容并积极讨论主题，仔细考虑观看内容以及讨论观看内容的效果和意义是父母可以做的最佳类型之一。 养成了解你孩子在线时，在玩电子游戏或看电视时的视听习惯。 并且一定要限制你的孩子暴露于暴力内容的数量 。 据Gentile博士说，谁是暴力媒体内容影响的主要专家，研究表明，暴力内容可以改变孩子的行为。
提醒自己，这是值得的论据。 当她的屏幕时间受到限制和监控时，您的孩子可能会成为一个不开心的露营者，但请记住，从长远来看，她会有很多好处。