所有夫妇在怀孕前， 怀孕期间和怀孕后都会经历一段时间的调整。 合作伙伴似乎永远不会在同一页面上，普通的烦恼可能会迅速升级。 你可能觉得你的婚姻有时注定要解散。
如果您去过任何支持团体，在网上阅读任何其他流产故事，或者开始听到您生活中所有女性的个人故事，您从来不知道已经经历过怀孕，但您已经意识到每个人的体验都是独一无二的。
虽然对悲伤有一些共同的反应，但不是每个人都会以相同的方式或相同的顺序体验它们。
悲伤的五个阶段
你可能已经听说过悲伤的五个阶段，毫无疑问，自从你怀孕以后，每一个可能的情绪都会感受到 - 从舞台跳到舞台足以让自己晕眩。 愤怒，悲伤，内疚，欢乐的时刻，甚至短暂的一刻，你的第一想法不是关于你失去的宝宝。 同样，你可能会认识到你的伴侣有很多这种情绪。 当你在不同的时间感受不同的事物时，麻烦往往会出现。
怀孕的损失是当你和你的配偶因为同样的原因而经历悲伤的时候。 当你在情感上处于不同的地方时，你会试图相互支持，这会让你感到困惑。
怀孕后，双方经常会有很大的负罪感 ，每个人都会相信另一方会以某种方式责怪他们。
那么避免进一步伤害情绪的最佳方法是什么？
很多时候，人们彼此隐瞒感情，甚至因为内疚，怨恨或者只是简单地假设他们的伴侣知道他们的感受而不需要说出来而感到无意识。 相互交谈，与其他知道你正在经历的人交谈。
如果你不分享，别指望任何人知道里面有什么。
不管你做什么，都不要急于求成。 尽管你可能听到了什么或者你感觉到了什么样的压力，但是悲伤需要时间，没有最后期限。 继续讲话，记住会有好日子和坏日子，即使在你认为自己“过来了”之后，糟糕的一天也没有错。
让对方有自由以自己独特的方式处理这件事，但不要害怕对自己的感受诚实，即使你的伴侣似乎处于不同的波长。
我们倾向于避免谈论流产和怀孕的损失，因为这会让人感到不舒服。 你可能会觉得你应该忘记发生了什么事情，或者忘记了记忆。 但悲伤的工作包括记忆。 你可能做的一些事情是：给你的宝宝起一个名字，在你的到期日或流产周年之际点亮一个生日蜡烛，给宝宝的荣誉慈善机构，种植一棵树，甚至写上“我们爱你”一个氦气球并将其释放到天空中。
不要害怕或尴尬寻求专业帮助。 你正在经历的是艰难的。 如果你不能一个人做，不要压低自己或你的伴侣。 一个支持小组 ， 辅导员或治疗师可以帮助你，你的伴侣或你们两个作为一对夫妇，通过你的悲伤工作，并作为一个团队出现。