多少时间在学校日推荐给孩子们

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在家庭作业上花费的时间
个别techer政策,年级和科目都会影响您的孩子在家庭作业上花费多少时间。 凯瑟琳德拉伊耶通过盖蒂图片社

每天有多少时间真的是最佳的作业? 教师的一般经验法则是每个年级10分钟。 这个经验法则已经存在了几十年,但是当杜克大学的哈里斯库珀(Harris Cooper)提出的评论表明,每个年级10分钟真的是最佳做法时,它的合法性已经获得了合法性。

这个数量可能会有很大的不同 这取决于您孩子的学校作业政策,指定的教师哲学以及您孩子正在参加的课程类型。

在强调实践重点的学校,预计会减少功课。 一些教育工作者拒绝做家庭作业,除非他们看到强烈的家庭实践需要,并且不会定期分配家庭作业。

你可以期望在专注于日常练习的学校做更多的家庭作业,或者有“翻转”的教室,让孩子们在家里学习新材料,并在他们受到监督的学校练习技能。 另一次你可以期待更多的功课是在高级班,就像那些给高中生提供大学学分的班。

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时间身体活跃
课外活动有助于在繁忙的学校一周获得定期的体育活动时间。 Alistair Berg通过盖蒂图片社

根据包括美国儿科协会,美国心脏协会,甚至美国疾病预防和健康促进办公室在内的众多专家的看法,孩子们应该每天运动60分钟。 家长也可以受益于每天活动60分钟。

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在自然界和户外活动中花费的时间
无方向的自由游戏对儿童很重要。 CaiaImage / Paul Bradbury通过Getty Imags

许多孩子在室内的时间比前几代要多得多。 各种研究都将室内时间增加与肥胖,暴力行为和视力问题增加联系起来。 虽然重要的是要指出,其中一些影响没有足够的研究可以肯定地说,室内时间是导致问题的原因,但花时间在户外和远离屏幕的时间对儿童和成年人都有好处。

你应该在户外多长时间? 美国国家野生生物联盟每天至少建议一个小时。 自然宣传组织甚至将这个概念包含在“Be Out There”运动中,称其为“绿色小时”。

一天一小时的规则也得到了美国儿科学会的60分钟非结构化,免费游戏建议的支持。 你可以帮助你的孩子让自己的时间体育活动,非结构化,并在大自然中让他们在室外。

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课堂平均时间
学校的平均时间因学生和学校而异。 Klaus Vedfeldt通过盖蒂图片社

看起来你的孩子可能花费所有的时间在学校。 根据美国国家教育统计中心的数据,美国2007 - 2008年全国平均水平为每天6.64小时,每年为180天。 该数字包括从上课时间开始到每日上课时间结束的时间。

这个数字不包括运输时间和在学校之前或之后的活动。 个别儿童在学校的花费时间可能会有很大差异。

上学日数变化少得多。 在同一个2007-2008学年,全国教育统计中心显示,不同州的上学日数从科罗拉多州到佛罗里达州171天,共184天。

这意味着孩子一年至少有181天没有上学。 希望这是父母可以和孩子一起享受消费的时间。

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时间花在社交上
儿童和青少年在校内外建立重要的社交关系。 英雄图像通过Getty图像

专家们认为,学龄儿童需要有朋友。 朋友帮助孩子建立社交技能,如倾听,分享和解决问题。 孩子们也学习如何通过与其他孩子的关系来处理他们的情绪。

研究没有提出儿童与朋友交往所需的任何特定时间。 看起来很清楚的是友谊的质量以及孩子是否总是对他们的社交时间感到满意。 儿童或青少年可能只有几个朋友或几个朋友。

如果您觉得您的孩子会从拥有更多或更好的高质量友谊中获益,请首先鼓励您的孩子参与俱乐部或可以结识新朋友的活动。 如果他们看起来有点害羞,或者他们可能需要练习结识新朋友,请尝试指导你的孩子在他们见面时如何与同伴交谈。

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与父母或照顾者的时间
与家长或监护人共度美好时光对于情绪健康至关重要。 英雄图像通过盖蒂图片

不要强调与孩子共度美好时光。 一项大规模的纵向研究显示,与父母相比,儿童和青少年时间的影响有一些令人惊讶的结果。

对于父母来说,最大的好处是,与父母紧张并喜怒无常的时间可以减少积极的结果,而更多的时间并没有显示出强大的收益。 这项发表在“婚姻与家庭杂志 ”上的研究发现,父母与3至11岁儿童的时间以及孩子的学业成就,行为和幸福感之间没有任何关系。 该研究表明,对于青少年来说,如果他们每周有六个小时或更多积极的,与父母订婚的时间,那么他们就会减少麻烦。

这意味着父母可以并且应该放松一下。 这些结果表明首先照顾自己,而不是为了你的孩子牺牲或殉教自己。 无论如何,它将无法工作。 发现自己压力大的金钱的父母可以重新工作或工作更长时间而不会感到内疚。

依然有理由相信,你的孩子每天都会受到你的积极关注。 在好处更加明显的青少年时代,您还可以更好地与他们共度时光。 一定要一起享受你的时间。

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时间睡了
你的孩子是否有足够的睡眠? 克里斯王通过盖蒂图片社

孩子需要睡觉的时间因孩子的年龄而异。 学龄儿童的推荐时间为:

没有足够的睡眠与上学期间入睡或完全失学有关,早上奋力醒来,并且学习或上学困难。 如果您担心自己的孩子没有得到足够的睡眠,请了解需要注意哪些症状以及可以采取哪些措施来改善睡眠习惯。

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屏幕时间和电子应该是有限的
今天的孩子和青少年花时间看家里和学校的电子屏幕。 ÓscarLópezRogado通过盖蒂图片社

多年来,美国儿科学会有相当严格的建议,将任何电子媒体的使用限制在每天几个小时。 在2015年年底,新的指导方针宣布不那么严格。 新指南是为了回应我们今天如何使用媒体而创建的。

今天的媒体如何使用导致这样的变化? 电子媒体和屏幕时间的使用已成为我们生活中几乎每一个部分的一个方面。 儿童在学校使用平板电脑和电脑。 具有视频消息的手机用于日常通信。 家庭作业的互联网使用比可选的更可能是必需的。 在孩子需要使用电子媒体后,仍然有娱乐和空闲时间使用。

新的建议是,用于娱乐的电子媒体限于每天一到两个小时。 家长应重点确保娱乐节目的质量。

新的建议还包括在家中创建无屏蔽区域的家长,这将鼓励儿童和青少年自己娱乐或放松,而不使用电子媒体。

就父母而言,新准则也许并非完全不同。 家长可以监控的电子媒体使用仍然限于每天一到两个小时。

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时间吃了
吃几顿小餐或零食的时间可以在你的孩子的一天吃。 Momo Productions通过盖蒂图片社

大多数专家建议20-30分钟吃一顿饭,10-15分钟吃一小份小吃。 甚至儿童的身体在进食后20分钟开始感觉饱满。

如果你把所有吃饭和零食的时间加起来,你会发现你的孩子每天可能花费高达80-210分钟的时间吃东西。

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适合所有在你的孩子或青少年的一天
保持你的家庭时间平衡和乐趣最好的结果。 CaiaImage / Paul Bradbury通过Getty图像

一个小时的练习,一个小时的户外活动,家庭作业和阅读,与父母在一起的时间,与朋友在一起的时间,在学校的时间,吃饭的时间和睡觉的时间。 您可以尝试逐一完成所有这些推荐的时间和活动。 或者,您可以结合其中几项活动来完成所有这些活动。

大自然中的户外时间,远离电子媒体,可以与同龄朋友一起锻炼,甚至与时间结合。 孩子或青少年需要与父母交往的时间可以通过一起吃晚餐来满足。 从引用的纵向研究中,每晚30分钟的总时间超过六个工作小时。

你的孩子在学校的6.61小时内甚至可能会得到一些他们需要的运动和户外时间。 你不能与他人混合的唯一活动就是睡眠。

适合孩子需要的一切的关键是建立每日计划或学年例行程序。 这也可以减少父母的压力,保持与孩子一起度过的时间。

>来源:

媒体和儿童“。媒体和儿童。美国儿科学会

Milkie,MA,Nomaguchi,KM和Denny,KE(2015),时间母亲与儿童或青少年一起消费的时间是否重要? 婚姻与家庭杂志,77:355-372。 doi:10.1111 / jomf.12170

>“家庭作业研究焦点”,“家庭作业研究焦点”,国家教育协会