产前按摩由受过训练的治疗师提供可以带来许多好处
什么是怀孕按摩?
孕期按摩是专门为孕妇量身定做的按摩疗法。 它也被称为产前按摩。
怀孕按摩与常规按摩有何不同?
在怀孕按摩中 ,女性的身体必须在使用枕头和衬垫进行按摩时正确定位和支撑。 适当的定位确保了母亲和宝宝的舒适和安全。
特别:
- 大约20周后,准妈妈应该放在他们身边,而不是放在他们的背上。 为腹部提供一个洞的表可能会导致不必要的韧带拉伸,应该避免。
- 在反射疗法(触摸疗法的流行形式)中,应避免脚跟和踝骨之间的区域。
- 许多产前按摩治疗师都有专门为孕妇设计的特殊桌子。
什么类型的按摩是首选的孕妇?
产前按摩的目的包括:
- 缓解关节和肌肉的疲劳和紧张
- 减轻手臂和腿部的水肿 (肿胀)
- 血液和淋巴流量的改善
- 氧气流向血液的增加
- 放松以改善睡眠并提高内啡肽等激素水平
- 缓解焦虑,抑郁或其他负面情绪
考虑到这些目的以及怀孕本身造成的限制,某些类型的按摩是优选的。
瑞典式按摩相对温和,特别针对许多所述问题,优于深层组织按摩。 反射疗法或指压,这两者都涉及压力点工作,也可能会有所帮助。
产前按摩有没有风险?
很少有研究关注产前按摩的风险和益处。
但是,这就是说,应该考虑一些常识性指导原则。
- 怀孕期间血栓的风险增加,因为在血流量可能减慢的同时会产生更多的血液。 为避免发生凝块的可能性,重要的是要使用长而温和的中风并避免深度或强烈的按摩。
- 怀孕期间,女性的腹部当然更大更重。 腹部应该用枕头或其他辅助器具支撑,通常最好避免在该区域进行按摩。
- 虽然没有证据表明按摩会增加流产的风险,但一些医生建议在孕期避免按摩 - 以防万一。
- 对孕妇产前按摩所面临的风险知之甚少,例如极度的孕吐,妊娠糖尿病或其他怀孕相关问题。 如果您有与怀孕相关的严重医疗问题,谨慎行事可能是最聪明的做法。
底线,如果你正在考虑产前怀孕,最好先与你的医生核对 - 当然,你会选择一位经验丰富和训练有素的产前按摩治疗师。
怀孕按摩有什么好处?
初步研究表明,按摩可能有助于减轻压力,减少手臂和腿部肿胀,并减轻肌肉和关节疼痛。
在替代医学中,有时怀孕按摩有助于治疗背痛。
不仅按摩可以带来身体上的益处,而且人的触感可以让人感到安慰并在怀孕期间提供情绪支持。
初步研究还表明,按摩疗法可能减少焦虑和抑郁症。
我该去哪里进行怀孕按摩?
寻找一个有执照的按摩治疗师谁拥有额外的认证,在怀孕按摩。 你的医生可能会推荐你所在地区的治疗师。