让你的学龄前儿童参与零食准备。
学前班是让你的孩子参与厨房的好时机。 给他机会帮助准备食物，并让他负责准备一些自己的零食。
当你鼓励你的学龄前儿童自己做零食时（在监督和一点指导下），你将满足她独立的需要。 你还将教她如何为自己做出健康的选择，并且你可以开始教她关于食品安全。
让孩子在厨房工作还有很多其他好处。 你会教你的孩子生活技能，如如何处理食物和提供食物。 一个有自己小吃的孩子可能更有可能吃它。 所以它也可以减少挑食。
开始监督你的学龄前儿童，而她在吃水果前清洗水果。 让她用黄油刀削减软质食物或涂抹花生酱。 请注意她，但要让她自己开始做事。
你还可以鼓励她通过在冰箱的最下面的抽屉里放置健康的选择让自己的小吃变得更加独立，这些健康的选择在学龄前的部分是分开的。 然后，当她说她饿了时，鼓励她从小吃抽屉里选择一些东西。
玩食物不一定是件坏事。 让你的学龄前儿童有时在厨房里有一些乐趣，并在同一时间教她有关健康的选择。
有一点指导和监督，这里有10个健康的零食，你的学龄前儿童可以做的：
1 -
水果比萨饼大多数孩子喜欢制作自己的比萨 - 即使是水果披萨。 事实上，当你意识到自己可以创造自己的杰作时，你的学龄前儿童可能会希望超过它与水果打顶。
使用小型全麦玉米饼壳来制作地壳。 然后，让你的学龄前儿童在奶油壳上涂奶油奶酪。
提供水果浇头，如草莓，覆盆子，香蕉片和猕猴桃。 鼓励你的学龄前儿童添加任何和各种她最喜欢的水果。
然后，当她完成时，她会有一个迷你比萨享受。 通过鼓励她命名她的一种比萨来享受它 - 猕猴桃浆果比萨或香蕉特别可能会受到欢迎！
2 -
切片香蕉香蕉用黄油刀轻松切片。 所以在你的学龄前儿童剥香蕉之后，让她把它切成片。
这可以以安全的方式教授她的切割技巧。 当她自己切片时，她更可能吃香蕉。
当您制作香蕉面包等其他食谱时，您也可以帮她切割香蕉。 或者，冻结香蕉片，稍后用于制作冰沙。
3 -
苹果片和花生酱花生酱在学龄前儿童的零食中添加一点蛋白质 。 为你的孩子切一个苹果 - 或者买预先切好的苹果。 然后，让他在他的苹果片上撒上花生酱。
或者，作为替代，他可以用勺子在他的盘子上放一些花生酱。 然后，他可以在每次咬之前将苹果片浸入花生酱中。
它可能会有点混乱，但没关系。 重点应该是让你的学龄前儿童练习习惯在厨房工作。 最终，他的努力会让他有点整洁。
4 -
迷你黄瓜三明治让你的学龄前儿童制作使用黄瓜片代替面包的迷你三明治。 提供切片黄瓜，让你的学龄前儿童填充各种选项。
切片奶酪，奶油芝士，瘦肉，番茄片或切成薄片的胡萝卜只是黄瓜三明治内的一小部分。 帮助你的孩子收集三明治的部分，让他选择他想要在每个迷你三明治里面放什么。
5 -
Trail Mix为您的孩子提供各种装满健康食品的小容器，他们可以混合在一起制作小包装中的自己的小食。 提供食物如：
- 葡萄干
- 低糖全麦谷物
- 坚果，如杏仁或核桃
- 向日葵种子或南瓜种子
- 干果，如苹果，木瓜或蔓越莓
- 黑巧克力片
给你的孩子一点点的自由，而不是他的小道上有什么混合。 只要确保含糖物品供应不足，并鼓励他使用健康的全谷物品作为主食。
6 -
蔬菜和浸渍你需要负责提前切断蔬菜。 但是，您可以在准备好的冰箱中留下装满胡萝卜条，芹菜条，西兰花和黄瓜的小袋子。
提供小容器的鹰嘴豆泥或浸泡。 将物品放在冰箱的底部抽屉里，下次你的孩子想要点心时，鼓励她去抓一些蔬菜，然后蘸食。
7 -
酸奶Parfait孩子们喜欢创造多彩的酸奶。 帮助把一些香草酸奶放入一个清澈的碗或杯子里。 然后，让你的孩子创造一层水果。
提供草莓，蓝莓，覆盆子以及您孩子喜欢的任何其他水果。 让她选择她想在中间去哪些物品。
用另一层酸奶顶一下。 让她用一点格兰诺拉麦片撒上顶部，或用脆脆的全麦谷物添加一点点紧缩。
8 -
花生酱和香蕉流行音乐剥一根香蕉，切成两半给你的孩子。 然后，纵向插入一根冰棒棒。
让她在香蕉上撒点花生酱。 将一些全麦谷物撒在盘子上，让她把香蕉卷在里面。 花生酱会收集一些谷物添加一些质地。
在棒上吃东西总是更有趣，所以即使是挑食者也会经常吃花生酱和香蕉流行乐。
9 -
格雷厄姆薄脆饼干用花生酱在手边放一些全麦饼干，让你的学龄前儿童在他们身上撒点花生酱或一点点花生酱作为点心。 只要确保监督，以确保她没有堆在三英寸厚的花生酱上。
10 -
日志上的蚂蚁大多数孩子喜欢在日志上创造像蚂蚁一样的有趣食物。 洗一些芹菜茎，切成约3英寸长的碎片。
让你的学龄前儿童在每根茎上撒上花生酱。 然后，添加一些葡萄干来代表日志上的蚂蚁。
传统蚂蚁在日志上有几种变化，可以使这种小吃变得更有趣。 这里有几个你可以尝试：
- 芹菜茎用鹰嘴豆泥填充。 给你的孩子切碎蔬菜代表蚂蚁。 五颜六色的辣椒或胡萝卜小块很好。
- 用奶酪填满原木。 然后，让你的孩子每次用切好的水果或蔬菜日志。
- 您也可以用鳄梨酱填满原木。 然后，用黑豆代表蚂蚁。
- 如果你的孩子不是芹菜的粉丝，可以用一块香蕉或胡萝卜条作为日志。 胡椒片或黄瓜片也制作很棒的原木。