无论你在每次喂食中提供一侧还是两侧 ，你应该交替开始喂食的乳房。 如果您在每次喂食时仅从一侧进行护理 ，则可能会更轻松地分辨哪个乳房应该开始下一次喂食，因为当下一次喂食时间到来时，对侧很可能更大更饱满。 但是，如果您在每次喂食时从两个乳房进行母乳喂养，可能并不明显。 如果你不能依靠丰满的乳房来提醒你下一次护理会议开始的哪一方，那么这里有七种更可靠的方法来跟踪。
1 -
试试安全别针，色带或发夹您可以将安全别针，缎带或夹子发夹连接到您最后一次喂食的一侧的护士胸罩上。 每次哺乳宝宝时，将该物品移到对面。
夹子发夹比针子更安全，与色带相比，它更快更容易移动。 然而，丝带可能是最舒适的穿着。
2 -
使用自制或特殊护理母亲手镯手镯是完美的母乳喂养提醒。 在手腕上戴上与最后一次开始哺乳的一侧相对应的手镯。 当你坐下来进行母乳喂养时，你可以将手链滑开并移动到另一侧。
选择一款柔软舒适的手镯。 你可以制作自己的手镯，或者如果你有更大的孩子，让他们为你制作一个特别的手镯。 你甚至可以在网上购买专为哺乳母亲设计的手镯。
3 -
使用Hair Elastic或Scrunchie您可以在手腕上与您最后一次喂食的乳房同一侧佩戴有弹性的毛发或scrunchie，而不是手镯。 当你哺乳宝宝时，将发带移到另一手腕上。
发带通常柔软舒适，但如果紧身，则不要戴在手腕上。 你也应该尽量不要使用你的提醒头发来搭起你的头发。 如果你一整天都不顾一切地把头发放下来，你可能会不小心使用你的提醒。
4 -
尝试一个特殊的戒指如果你有一个你喜欢的特殊戒指，你可以指定它作为你的母乳喂养提醒。 只要把它戴在代表你最后开始的一面的手上。 每次哺乳宝宝时，都要亲手将它移动。 舒适地放在双手上的戒指将效果最好。
5 -
在您的护理地点留下提醒你有一个你经常哺乳的地方吗？ 您可以在您最喜爱的护理地点留下提醒。 如果您在摇椅或滑翔椅上护理，您可以在最后一开始的一侧留下一张婴儿毯子或打嗝布盖在椅子的手臂上。 如果您在沙发上使用护理枕 ，请将枕头放在您护士的右侧或左侧，以提醒您自己下次开始使用哪一侧。 哺乳宝宝后，将物品移到对面。
6 -
尝试其中一个母乳喂养或婴儿护理应用程序利用我们今天的所有技术，您可以直接下载到您的计算机，智能手机或平板电脑上的婴儿护理和母乳喂养应用程序应该不足为奇。 这些应用程序可以帮助您跟踪宝宝开始最后一次母乳喂养的哪一方， 宝宝每次哺乳的时间长短以及更多。
7 -
保留宝宝日记保持手中的笔和纸，以便在每次喂食时记下所需的所有信息。 婴儿日记是跟踪宝宝尿布 ，睡眠和清醒时间以及里程碑的绝佳工具。 您还可以记录每次喂养的相关信息，包括宝宝花在哺乳期的时间以及宝宝最后开始哺乳的时间。 时间过的如此之快，一本婴儿日记可以成为一个美丽的纪念品，你可以回顾并阅读未来几年。
>来源：
>美国儿科学会。 新的母乳喂养指南。 纽约：矮脚鸡书籍; 2011。
>劳伦斯RA，劳伦斯RM。 母乳喂养：医疗行业指南。 第7版。 莫斯; 2011。