我们都知道睡眠非常重要。 特别是作为父母，睡眠成为最宝贵的商品，而且我们并不总是像我们想的那样获得尽可能多的东西。 但一项新的研究表明，对于幼儿来说睡觉实际上比我们意识到的要重要得多。
一项关于学术儿科的新研究检查了儿童行为与睡眠之间的联系，并发现早期生活不良的睡眠实际上可能与后期行为问题有关。
具体而言，该研究着眼于睡眠不足与神经行为功能之间的关联，如通过母亲和老师的报告所看到的。
可怜的孩子定义的睡眠
该研究发现，实际上有三个不同的时间段，当时孩子的睡眠需求发生变化：
- 六个月至两岁之间：在这个结合了婴儿和幼儿的年龄，每天每天少于11至12小时的睡眠被认为“睡眠不足”。 在这个年龄段，儿童每天需要超过12小时的睡眠。
- 3至4岁：通过幼儿阶段进入学龄前阶段，每天睡眠少于10至11小时的儿童被定义为睡眠不好的人。
- 5至7岁：显然，这个年龄段的孩子已经超过了幼儿阶段，但在学龄时，睡眠不到9小时就达到了睡眠不足的指标。
睡眠与行为的关系
为了评估儿童，研究人员研究了执行功能，整体行为和社交情绪功能，并研究了这些结果与儿童睡眠习惯的关系。
不出所料，研究结果表明，照顾孩子的老师和母亲都报告说，在蹒跚学步的年龄段，睡眠不好的孩子比那些睡得更久的孩子有更多的行为问题。
3岁和4岁的孩子似乎是最关键的，因为这些孩子的成绩最差。
最困难的部分是，幼儿和学龄前的年龄在许多方面可能是最具挑战性的，因为儿童学习更多地交流并承担更多独立角色。 如果他们没有得到足够的睡眠，行为会变得更糟。
睡眠习惯差的婴儿在由教师或护理人员报告时行为得分较差，但母亲不会，这可能有很多不同的原因。 例如，家长可能有不同的标准，或者婴儿可能比在日托时睡得更多，或者环境因素可能会发挥作用。
但总的来说，这项研究得出的结论是“学龄前和学龄前的睡眠不足与儿童中期母亲和老师报告的神经行为过程较差有关。”
幼儿睡眠技巧
那么这是什么意思？ 基本上，睡眠对每个人都非常重要，但尤其是幼儿。 在幼儿期可能与大脑发育有关，这可能会影响他们的行为，我们还没有完全意识到。 我们知道睡眠对于幼儿来说是“工作”，这意味着他们的许多成长和发育实际上都是在睡眠中发生的，所以确保幼儿进入健康的睡眠时间表是有意义的。
如果您难以让您的幼儿入睡或最近经历了一段时间与您的幼儿中断睡眠，以下是一些可能有所帮助的提示：
- 至少在睡前一小时消除屏幕。 屏幕刺激大脑，所以不是帮助“放松”你的幼儿，而是适得其反。 不要使用平板电脑或电视机，而要制作睡前书，以帮助孩子平静下来。
- 始终如一。 它可能很难，但一致性是关键。 例如，如果您正在训练您的幼儿睡在自己的床上 ，那么在您成功之前可能需要多次让您的幼儿回到床上。
- 请记住，睡眠可能会在喷发中发生。 幼儿一天大约需要15个小时才能保持健康，但这并不意味着在夜间直接睡15个小时。 相反，这段时间可以在午睡时分解。 每个蹒跚学步的孩子都不一样，所以要注意自己孩子的过度提示，并做相应的调整。
>来源：
> Taveras，EM，Rifas-Shiman，S.L，Bub，KL，Gillman，MW，Oken，E。（2017）。 学龄期儿童睡眠不足和神经行为功能的前瞻性研究。 学术小儿科，取自http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract