众所周知，锻炼对你有好处，即使在怀孕期间也是如此。 然而，在少数情况下，运动可能会对您的怀孕造成更多伤害，尤其是对于高风险怀孕。
为什么孕妇可能选择不运动
如果您有以下任何一种情况，您需要在锻炼前先咨询您的医生或助产士：
- 早产的历史或症状
如果您以前在怀孕37周之前曾有过婴儿，或者如果您有早产迹象 ，那么您会想要轻松一点，并遵从医生的指示。 这可能只有几个星期或只包括某些类型的锻炼。 询问你的医生具体说明。 - 流产的历史或迹象
如果您以前曾有过流产，您可能担心运动会导致流产。 虽然这不是事实，但如果您目前有流血等潜在流产迹象 ，您一定要小心。 一些以前有流产的妈妈选择放弃运动，直到12周后才能完成运动。 当你有症状时，这通常只限于这种情况。 您的医生或助产士将能够告诉您何时可以再次运动。 - 多次怀孕
拥有一个以上的婴儿可能会增加包括早产在内的并发症的可能性。 你的医生可以帮助你决定什么程度的锻炼是适当的和多久。 还有卧床健身计划 。 请注意，如果需要卧床休息，肌肉量的减少可能是一个真正的问题。 询问物理治疗以帮助缓解这种损失。
- 目前怀孕中的胎盘问题
从业人员推荐患有前置胎盘等胎盘问题的妇女减少体力活动并避免运动，这是常见做法。 这是因为活动可能会引起收缩或出血。 然而，这并不是建立在科学的基础之上，而是他们在谨慎的方面发生了错误，并且在精神上努力了解您的安康感。 事实上，对于一些胎盘问题，在孕中期可能允许运动。 你的医生可以帮助你做出这个决定。
- 心脏问题
这可能是慢性或怀孕相关的事情。 例如，你是否体验过心脏跳动或心跳不规律？ 有时候这只会在体育锻炼时才会发生。 它可能会或可能不会成为怀孕的问题 - 问。 - 肺部问题
哮喘位居榜首。 您可能会发现，您可以做一些练习，但只能在附近使用吸入器。 锻炼前一定要从你的产科护理团队获得一些指导。 即使在怀孕期间，您可以安全地运动。 - 高血压
无论您是否患有慢性高血压或妊娠期问题，您都会想知道可以进行哪些修改以使您能够进行锻炼。 即使运动时血压略有升高，运动也可以降低血压。 - 重量问题
如果您超重或体重过轻，您的运动或健身方案应由您的护理提供者监督。 如果您有这些情况之一，则修改或特定练习可能是保持妊娠活动的答案。 - 其他事宜
您可能有其他慢性或暂时性问题，可能导致您在怀孕期间无法运动。 讨论这些并制定行动计划是最好的。
你的医生或助产士应该给你具体的原因，你不应该运动。 这也可能包括有关什么类型的练习可能适合以及何时适用的信息。 您也可能会收到一些信息，说某些类型的锻炼，如步行，在某些参数范围内没有问题。 如果你有问题，不要犹豫，问问别人。
如果您被告知可以在某个时候锻炼，请务必询问您需要遵循的准则。 这可以帮助你更安心地锻炼自己的能力。 例如，你可能会被告知商场步行比向外走更好。
或者，也许你可以在锻炼过程中或锻炼后密切监测心率。 记录运动时间，运动方式和运动时间的日志和日志可能有助于医生或助产士帮助您为您选择最健康的运动。
这也可能是仅用于该怀孕的情况，并不适用于未来的怀孕。 虽然标准是大多数女性不应该比怀孕前更努力，特别是在有复杂因素的情况下。