乐观的好处已经被研究证明了很多次。 乐观主义者比悲观主义者享受更好的健康和更长的寿命，减轻压力并获得更多的生活。 虽然我们的大部分人格特质都是天生的，但您可以影响您孩子倾向于乐观或悲观的想法：乐观可以教授！ 以下是一些可以帮助灌输这种宝贵特质并培养乐观小孩的方法：
培养乐观主义者
- 帮助他们体验成功：即使遇到一些挑战，孩子们也可以通过体验成功来培养自尊和乐观。 所以，从小开始，让你的孩子为自己做事（与你一起担任辅助角色，而不是为他们做），并承认自己的成功。 例如，即使你需要做更多的工作，也要让小孩子承担家务责任，比如分类袜子，放走玩具等，并承认他们的努力。
- 为成功而信誉：当你的孩子面临成功时，帮助他们看到他们对它的贡献，并将这些行为标榜为优势。 例如，你在测试中做得很好。 你真的很聪明！ 或者你是一个努力工作，如此准备！ 如果不是，那么你不需要告诉他们一些好的东西（孩子们可以感觉到错误的赞美），但是让他们为自己的成就感到自信，就可以建立自我效能感，并为乐观主义做出贡献。
- 寻找未来的成功：在处理成功的时候 ，关注孩子的哪些特质使得成功成为可能，并研究可能来自这些特征的其他成功。 回到高分测试的例子中，您可能会提到成功测试中强大的职业道德和智慧可以帮助他们实现其他目标。 你可能会探索他们未来的一些目标是什么，无论是做宇航员还是做大学生。
- 不要肆意地赞美：乐观研究员马丁塞利格曼认为，告诉孩子他们所做的一切都很好，而不是帮助他们体验真正的成功，并坚持面对合理的障碍，使孩子处于不利地位，造成过度强烈的自我对焦并且实际上使他们更容易陷入抑郁症！ 因此验证了成功，但是当他们的努力没有成功时也承认。 孩子们学会看到空洞的赞美。
- 验证，但问题：当你的孩子面临失败或消极情况，验证你的孩子的感受，但提出问题，可以让他们看到更乐观的事情。 例如，如果另一个孩子不想和他们一起玩，请谈谈他们的伤害情绪，并让他们表达自己。 然后问问他们可能想和其他朋友一起玩。 这有助于他们处理（而不是否认）他们的情绪，但是将情境置于视角。
- 在失败的时候记住成功：当事情出错时，承认你的孩子的感受，同时也帮助他们专注于他们已经取得的其他成就，看看未来或在不同情况下事情会变得更好，然后继续前进。 例如，我看到你对你的分数感到失望。 也许你正在休息一天。 你通常会做得更好，我相信你下次会做得很好。 然后参与另一项活动，或练习未来的成功。
- 寻找机会来改善：乐观主义者乐于考虑的一个乐观主义的宗旨是乐观主义者在失败的时候低估他们的责任。 虽然它确实乐观地看待可能导致事情出错的外部环境，但也可以评估你的孩子今后可以亲自做什么，以便下次做得更好。 只是将其视为寻找机会来改善而不是为自己的孩子自责。
- 寻找明亮的一面：帮助你的孩子看到在任何情况下的好坏，并在看似消极的情况下寻找一线希望 。 例如，如果您的孩子因为下雨而不能在外面玩，请查看室内游戏的积极性，或者预测有更多时间学习可能会带来哪些成功。 即使是断腿也能带来朋友们在剧组签名的乐趣！ 游戏可能会变得愚蠢，没关系，但这是一个很好的练习。
- 不要使用负面标签：纠正不可接受的行为，但不要用负面标签标记您的孩子！ 孩子们倾向于辜负我们的期望，所以如果你说，杰克斯我们的呜呜声，或露西的我们害羞的孩子，可能已经过去的阶段，成为一个更永久的身份。 这比一些父母意识到的对孩子的自我概念更具破坏性，并且使得你发现这种令人反感的行为永久化！
- 以自己为例：无论我们喜欢与否，孩子们都在关注着我们，并将我们视为不变的例子。 关于这一点的好消息是，我们可以通过做。 练习乐观思考。 当你取得成功时，不要用虚伪谦虚地淡化它，但要为自己的工作做好准备而自信。 当事情出错时，不要灾难化; 把事情放在一个角度。
提示
- 当你在教孩子乐观时，如果你知道自己是乐观主义者还是悲观主义者，这可能会有所帮助。 这个测验可以帮助你评估。
- 成为乐观主义者永远不会太晚！ 学习如何成为一名乐观主义者，并且可以更好地为家庭建立思维风格。
- 玩得开心！